|
19.03.2012 Чому на вихідних треба довше спати | ||
Чому на вихідних треба довше спати Після метушні на роботі і клопоту по будинку так хочеться "переключитись"! Не поспішайте включати телевізор або комп'ютер - вам просто треба поспати."Сон - це відновний процес, необхідний для нормального функціонування імунітету, - стверджує дослідник Інституту Мічігану, доктор Марк Мойад. - Від півгодини до години додаткового сну досить, щоб зробити імунну систему міцніше". Дефіцит сну - ви пізно лягаєте або вимушені рано вставати - призводить до підвищення рівня гормонів стресу в крові, що у свою чергу згубно позначається на стані імунної системи. Багато хто намагається компенсувати недолік сну на вихідних. Фахівці медичного коледжу Пенсильванії довели, що довгий сон по суботах позбавляє від стану напівдрімоти, але не може допомогти у відновленні сил організму і бадьорості. Завдяки недавнім медичним дослідженням стало відомо, що люди, які сплять менше семи годин на добу, захворюють застудою в три рази частіше. Оптимальний час сну у буденні дні: 22.00-7.00. І ще: зверніть увагу, чи не хилить вас до сну впродовж робочого дня? Це сигнал, що вашому організму потрібно більше часу для відпочинку. Домашний очаг
Схожі матеріали: | ||
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
 Вихованці Гребінківської ДЮСШ вибороли нагороди ... |
 На Гребінківщині концерти «КОД НАЦІЇ» зібрали по... |
 Вихованка з Гребінки Аліна Гордієнко долучилася ... |
 Гребінківська громада представила Polaris три пр... |
 Гребінський «Локомотив» поступився лідеру чемпіо... |
 Поблизу Пирятина MAN зіткнувся з вантажівкою Sca... |
 Українець воював у штурмовій роті РФ за 210 тися... |
 Перший дзвоник у Гребінківській громаді через по... |
 У Гребінці рідні зниклих безвісти та полонених з... |
 Гребінський «Локомотив» поступився «Колосу U-19»... |
 У Гребінці вчителі математики та інформатики обг... |
 У Гребінці пройшла хода з Державним Прапором Укр... |
 Від чемпіонства до збірної України: юні спортсме... |
 У Гребінківській громаді обговорюють план управл... |
 Гребінківська громада отримала новий шкільний ав... |
 Гребінківщина втратила Захисника: підтверджено з... |
 Футболістки з Гребінки побували в таборі у Слова... |
 У Тополевому під час благодійного заходу зібрали... |
 У Гребінці День молоді відзначили концертом, наг... |
 Жителям Гребінківської громади нагадують про пра... |
|
НАЙБІЛЬШ ЧИТАЄМІ
|
|
|