Частина енергії, яка поступає до нас з їжею, трансформується в тепло, тому, для того, щоб не мерзнути, ні в якому разі в ці дні не голодуйте і не сидіть на дієтах.

Причому, у різних продуктів різний термальний ефект. Найвищі зігріваючі властивості у білкових блюд: м'ясних, рибних, молочних і так званих складних вуглеводів - круп і хліби.

Так що перед виходом на вулицю буде корисно з'їсти бутерброд з куркою або нежирним м'ясом. Дуже тепломісткий напій - чай з молоком. М ... Читати далі »