Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Гимнастика для хорошего секса

Для того, чтобы ощутить больше удовольствия от секса, а заодно и сблизиться с...

Гимнастика для хорошего секса

Для того, чтобы ощутить больше удовольствия от секса, а заодно и сблизиться с партнером, надо проделать большую предварительную работу.

Упражнения делаются по 10 минут утром и вечером в течение одного-двух месяцев, лучше их проводить на открытом воздухе. После того, как сделаешь упражнения, полежи минут десять в расслабленном состоянии.

 Упражнение первое.Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Напрягая мышцы спины, подними грудь и откинь голову назад, вернись в исходное положение. Повтори 3 раза.

 Упражнение второе.Стань у стены, спина, затылок и ягодицы касаются стены. Расслабь все тело. Затем напряги ягодицы, втяни живот, чтобы таз поднялся и выпятился вперед, отходя от стены. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем расслабься. Повтори 3 раза.

 Упражненеие третье. Стань к стенелицом так, чтобы грудь илоб ее касались, слегка расставь ноги, колени чуть согни. Попытайся поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носках. Повтори 3 раза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как накачать пресс девушке правильно

 Упражнение четвертое. Сядь на пол, вытяни ноги, руки на коленях. Попеременно напрягая мускулы ягодиц, передвигайся вперед, слегка сгибая колени при движении. Повтори 3 раза.

 Упражнение пятое.
Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Вращай носки ног внутрь, потом в обратную сторону. Сделай 7 движений. Затем перемести вес тела на носки и повтори вращательные движения, но уже пятками. Сделай 7 раз.

edinstvennaya.ua


Схожі матеріали:

👁 3726
Категорія: Все для неї
Теги: упражнение, Секс, гимнастика




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Яку діжку вибрати на дачу, щоб вода не з...

/_pu/63/26261382.jpg

Як і чим поливати огірки, щоб вони не гі...

/_pu/63/30145600.jpg

Чому не приживаються дерева: 5 поширених...

/_pu/62/62246559.jpg

Эротическая реальность и психология секс...

/_pu/64/91756757.jpg

Необычные и самые красивые женские имена

/_pu/65/63702162.jpg

Які 5 продуктів харчування допоможуть зн...

/_pu/66/23973902.jpg

Які кущі та дерева варто посадити біля с...

/_pu/62/73212398.jpg

Декілька причин, з яких чоловік може піт...

/_pu/62/69173240.jpg

Які 5 помилок не можна допускати при вир...

/_pu/63/38972637.jpg

Шлюб на межі розпаду: 3 ознаки, що чолов...

/_pu/62/75089409.jpg

Новий спосіб розмноження аґрусу: комбіно...

/_pu/66/21416038.jpg

Що не можна садити поруч із полуницею: д...

/_pu/62/33954071.jpg