Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Как вернуть упругость груди

Попробуйте комплекс упражнений для красивой груди

Как вернуть упругость груди

Пляжный сезон вот-вот начнется, а вы все никак не можете подобрать купальник?

Попробуйте комплекс упражнений для красивой груди, и любой купальник будет сидеть на вас идеально.

Сохранить форму груди вам помогут физические упражнения для большой грудной мышцы, контрастный душ, ношение бюстгальтера типа "бра" - особенно, при физических упражнениях и беге.

А "обвисшую" грудь сейчас вполне легко подтянуть.

Как вернуть упругость груди – простые и эффективные упражнения:

Для выполнения упражнений для красивой груди вам понадобится большой мяч для фитнеса и гантели (по 2 кг каждая).

Лучшие упражнения для красивой груди

Упражнение 1

 Лягте на мяч для фитнеса так, чтобы спина и шея были на мяче, ноги согните в коленях, ступни на полу. Возьмите в руки гантели, поднимите руки вверх над грудью и разведите максимально в стороны, так, чтобы они оказались параллельны полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще 20 раз.

 Противопоказания: смещение позвоночных дисков, заболевания коленного сустава.

Комплекс упражнений для увеличения груди

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Раздражение в интимной зоне: как устранить?

Упражнение 2


 Встаньте на четвереньки, положите ноги на мяч для фитнеса (колени и бедра опираются на мяч, ладони на полу, руки выпрямлены), постарайтесь максимально выпрямить ноги, и начинайте выполнять отжимания от пола. Сделайте 20-25 отжиманий.

 Противопоказания: шейный, грудной или поясничный остеохондроз.

 Включите эти упражнения в свою ежедневную разминку, соблюдайте рекомендации нашего эксперта, и уже через несколько недель ваша грудь будет выглядеть более упругой и подтянутой.

Удачи!

Джерело: http://sunny7.ua/


Схожі матеріали:

Категорія: Все для неї
Переглядів: 1363 | Теги: грудь, купальник, женксая грудь, упругая грудь, красивая грудь





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як гартувати розсаду помідорів: урожай з...

/_pu/63/80898620.jpg

Як підготувати сад до весняних заморозкі...

/_pu/63/24461831.jpg

З чим можна посадити огірки на одну гряд...

/_pu/63/67309257.jpg

Урожай перців доведеться збирати кілька ...

/_pu/63/67026807.jpg

Що не можна садити поряд з картоплею: ​​...

/_pu/63/09472138.jpg

Як підготувати город під картоплю: що по...

/_pu/64/29798895.jpg

Як боротися з колорадським жуком на діля...

/_pu/62/60439553.jpg

Як обхитрувати колорадського жука та очи...

/_pu/62/33871535.jpg

Влітку пригощатимете всіх сусідів, якщо ...

/_pu/63/07881723.jpg

Сусіди дивуються: вишня плодоноситиме на...

/_pu/62/01952438.jpg

Чому досвідчені господині в будинку завж...

/_pu/63/79059055.jpg

Хитрість, як виростити гарну петунню у ф...

/_pu/62/38022797.jpg