Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Как выглядеть красиво зимой?

Как выглядеть красиво зимой?

Как выглядеть красиво зимой?

В странах с холодной зимой вопрос поддержания хорошей формы и самочувствия в условиях низкой температуры, ледяного ветра и короткого светового дня не относится к разряду праздных. Хорошее самочувствие – это не только основа успеха в делах, это также и своего рода показатель качества жизни. Как выглядеть красиво зимой?

В осенний период нужно постараться подготовиться к зиме. В первую очередь, уделите внимание построению сбалансированного рациона питания.

Как ни странно, при сегодняшнем обилии продуктов подобрать качественный рацион бывает непросто даже в крупных городах. Дело в том, что чудодейственные йогурты, биодобавки, рафинированные продукты, завтраки быстрого приготовления, всевозможные сублимированные блюда и подобная пища не должны быть основой повседневного рациона. И тем более, они не могут послужить укреплению организма. Единственный видимый эффект постоянного систематического потребления таких продуктов – лишний вес.

Сбалансированная диета может состоять из простых продуктов и блюд на их основе. Поэтому для построения рациона питания, в первую очередь, потребуются свежие овощи и фрукты, мясо и молоко. Однозначно можно обойтись без чипсов, кукурузных хлопьев, растворимой лапши и каш, шоколадных батончиков, колбасы.

Правильное питание желательно совместить с построением режима дня. Осенью и зимой особенно важно полноценно выспаться. Ведь короткий световой день в сочетании бездумным вводом абсурдного декретного времени не только влияют на снижение работоспособности, но и могут послужить причиной депрессии. Поэтому возьмите под контроль свое время.

В течение дня уделите время для физической нагрузки – пробежки или зарядки, старайтесь читать или слушать аудиокниги в транспорте. Плодотворно проводите выходные дни, если погода совсем испортилась и не позволяет выйти на прогулку, просмотр телепрограмм на диване замените на игры с детьми или поход в гости. Уделите время своим близким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уроки стервы

В зимний период полезным может быть умеренное посещение солярия. Считается, что под действием ультрафиолетового излучения в крови человека повышается содержание антител. Это способствует повышению сопротивляемости простудным и вирусным заболеваниям.

Кроме того, ультрафиолетовое излучение способствует выработке в организме витамина D, имеющего исключительно важное значения для здоровья человека.  Восполнить недостаток ультрафиолетового излучения зимой поможет современный солярий, находиться  в нем желательно не более 10-15 минут раз в две-три недели.

В зимний период немаловажно также правильно одеваться. Сегодня теплые вещи доступны практически всем. Поэтому правильно подобрать зимний гардероб могут даже небогатые люди. Тем более что комфорт и удобство одежды гораздо важнее ее марки. В ненастные периоды года удобство одежды важнее ее престижности, как бы не убеждала нас в обратном агрессивная реклама.

domohozyaika.ru


Схожі матеріали:

👁 2817
Категорія: Все для неї
Теги: овощи, рацион, солярий, температура, форма, зима, фрукты, гардероб, вирус




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Найкращі пози для жіночого оргазму

/_pu/64/86522118.jpg

2 сорти полуниці, яким шкідники і хвороб...

/_pu/63/05523415.jpg

Декілька причин, через які батьки обираю...

/_pu/66/89350386.jpg

Що розкидати навесні по грядках, щоб поз...

/_pu/63/50727792.jpg

Картопля без перекопування та підгортанн...

/_pu/65/56597587.jpg

Яких дівчат чоловіки носять на руках

/_pu/65/67969547.jpg

Кому потрібно їсти перловку: речі, які в...

/_pu/67/15465854.jpg

Чому малина росте дрібна: 4 причини, які...

/_pu/63/73069094.jpg

5 кімнатних квітів, які несуть не тільки...

/_pu/63/20300016.jpg

Не лише іриски та шоколад: стоматологи н...

/_pu/67/35136861.jpg

Вбийте це в землю, і кроти більше ніколи...

/_pu/62/54603918.jpg

Чим обробити черешню від вишневої мухи п...

/_pu/65/49762204.jpg