Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Как выглядеть красиво зимой?


Как выглядеть красиво зимой?

В странах с холодной зимой вопрос поддержания хорошей формы и самочувствия в условиях низкой температуры, ледяного ветра и короткого светового дня не относится к разряду праздных. Хорошее самочувствие – это не только основа успеха в делах, это также и своего рода показатель качества жизни. Как выглядеть красиво зимой?

В осенний период нужно постараться подготовиться к зиме. В первую очередь, уделите внимание построению сбалансированного рациона питания.

Как ни странно, при сегодняшнем обилии продуктов подобрать качественный рацион бывает непросто даже в крупных городах. Дело в том, что чудодейственные йогурты, биодобавки, рафинированные продукты, завтраки быстрого приготовления, всевозможные сублимированные блюда и подобная пища не должны быть основой повседневного рациона. И тем более, они не могут послужить укреплению организма. Единственный видимый эффект постоянного систематического потребления таких продуктов – лишний вес.

Сбалансированная диета может состоять из простых продуктов и блюд на их основе. Поэтому для построения рациона питания, в первую очередь, потребуются свежие овощи и фрукты, мясо и молоко. Однозначно можно обойтись без чипсов, кукурузных хлопьев, растворимой лапши и каш, шоколадных батончиков, колбасы.

Правильное питание желательно совместить с построением режима дня. Осенью и зимой особенно важно полноценно выспаться. Ведь короткий световой день в сочетании бездумным вводом абсурдного декретного времени не только влияют на снижение работоспособности, но и могут послужить причиной депрессии. Поэтому возьмите под контроль свое время.

В течение дня уделите время для физической нагрузки – пробежки или зарядки, старайтесь читать или слушать аудиокниги в транспорте. Плодотворно проводите выходные дни, если погода совсем испортилась и не позволяет выйти на прогулку, просмотр телепрограмм на диване замените на игры с детьми или поход в гости. Уделите время своим близким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уроки стервы

В зимний период полезным может быть умеренное посещение солярия. Считается, что под действием ультрафиолетового излучения в крови человека повышается содержание антител. Это способствует повышению сопротивляемости простудным и вирусным заболеваниям.

Кроме того, ультрафиолетовое излучение способствует выработке в организме витамина D, имеющего исключительно важное значения для здоровья человека.  Восполнить недостаток ультрафиолетового излучения зимой поможет современный солярий, находиться  в нем желательно не более 10-15 минут раз в две-три недели.

В зимний период немаловажно также правильно одеваться. Сегодня теплые вещи доступны практически всем. Поэтому правильно подобрать зимний гардероб могут даже небогатые люди. Тем более что комфорт и удобство одежды гораздо важнее ее марки. В ненастные периоды года удобство одежды важнее ее престижности, как бы не убеждала нас в обратном агрессивная реклама.

domohozyaika.ru


Схожі матеріали:

👁 3079
Категорія: Все для неї
Теги: овощи, рацион, солярий, температура, форма, зима, фрукты, гардероб, вирус



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Як романтичні фільми руйнують наше уявле...

/_pu/69/91573937.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg