Тренировка против варикоза

Варикоз — стойкое и необратимое расширение и удлинение вен нижних конечностей. Варикоз трудно поддается лечению, поэтому лучше заранее проводить профилактику заболевания — заниматься спортом и принимать контрастный душ.

Если у тебя уже есть варикоз, не стоит сильно нагружать ноги во время тренировок и выполнять жиросжигающие упражнения стоя. Упражнения при варикозе должны нагружать больше верхнюю часть тела, а не ноги. Не торопись и старайся делать плавные движения.

Тренировка при варикозе очень щадящая, Здесь не нужно гнаться за результатом, Мы делаем упражнения, которые помогают разгрузить ноги от напряжения и застоя.

После того, как сделаешь упражнения при варикозе, полежи 5 минут с поднятыми ногами вверх, чтобы снизить нагрузку на сосуды ног. Делаю тренировку при варикозе три раза в неделю. Она очень простая и ты легко можешь повторить ее дома.