Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Бджільництво Спорт, фітнес У світі квітів
Рибалка Тихе мисливство Фотографія
Творчість Зоо-хобі Розваги та відпочинок


Красивый и модный загар. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей


Красивый и модный загар. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей

Слишком ревностное увлечение солнечными «ваннами» может иметь неприятные последствия для нашего здоровья.

Солнца также должно быть в меру! Поговорим на тему защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

Солнце - это, в прямом смысле слова, источник счастья, поскольку под воздействием его лучей вырабатывается гормон «хорошего настроения» - серотонин.

Кроме того, солнечный свет играет центральную роль в выработке нашим организмом витамина D, который чрезвычайно важен для здоровья.

У детей его недостаток приводит к рахиту (нарушению образования костной ткани), а у взрослых - к появлению остеопороза.

Ультрафиолетовый спектр солнечного излучения запускает восстановительные процессы в организме, способствует укреплению иммунитета, благотворно воздействует на сердечнососудистую систему.

Однако чтобы получить оздоровительный «солнечный пакет», необходимо учитывать следующие моменты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пляжный отдых. Лучшие средства чтобы детям не обгореть на солнце

Не следует гнаться за загаром - шоколадный оттенок кожи вовсе не признак здоровья.

Чтобы предохранить организм от избытка ультрафиолетового излучения, пигментные клетки начинают интенсивно вырабатывать защитное вещество - меланин, придающее коже темный оттенок. Так что загар - это один из важнейших защитных механизмов нашего эпителия.

Если же мы, в погоне за бронзовым оттенком, будем подвергать свое тело воздействию больших доз ультрафиолета, это ослабит наше здоровье: все силы иммунной системы будут направлены на защиту от опасных лучей, и «дверь» для различных вирусов и бактерий будет широко открыта.

Отправляясь в отпуск, или просто выезжая на природу, помни, что принцип «чем больше, тем лучше» в отношении солнца абсолютно неприемлем!

Медики отмечают, что для достижения оздоровительного эффекта в умеренных широтах вполне достаточно 15-20 минут открытого солнечного облучения (но ежедневно).

 Самое безопасное время для пребывания на пляже - до 11:00 и после 17:00. Также очень важно учитывать сезонную интенсивность солнечного излучения.

Начиная с мая и до второй половины июля солнце чрезвычайно активно - находиться под его прямыми лучами небезопасно. Это может привести к развитию различных воспалительных процессов, спровоцировать кожные проблемы.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морской воздух: лечебные свойства морского воздуха

В эти месяцы солнечные ванны лучше всего принимать в кружевной тени деревьев. А вот от души понежиться на солнышке можно будет в «бархатный» сезон (с конца июля и по октябрь). Но даже в это время не стоит забывать наносить на тело солнцезащитные средства (их подбирают с учетом возраста и типа кожи) и надевать головной убор.


Схожі матеріали:

👁 2558
Категорія: Розваги та відпочинок
Теги: загар, ожог, кожа, Море, Отдых, солнце, ультрафиолетовые лучи, Пляж



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Ознаки дефіциту вітаміну Е: які продукти...

/_pu/70/82487730.jpg

Як побудувати та не зруйнувати стосунки

/_pu/70/52442605.jpg

Выбор кафеля для кухни: Советы и Тренды

/_pu/70/06260094.jpg

Посів петрушки: коли і як садити?

/_pu/70/46973056.jpg

Декілька попереджувальних сигналів, що с...

/_pu/70/42158299.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg

Хобі приваблюють дівчат

/_pu/70/91040443.jpg

Як підвищити приживаність живців троянд ...

/_pu/70/30499224.jpg

Квітень: важливий місяць для садівника

/_pu/70/91637929.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Лучшие советы по выбору идеального путеш...

/_pu/70/16540382.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg