Как сохранить молодость кожи лица: главные правила

Избегайте перегрева

Чтобы удержать молодость кожи лица, важно одеваться по погоде и грамотно подобрать одежду для занятий спортом на улице или в спортзале. Дело в том, что при перегреве интенсивно выделяется пот, и кожа быстро теряет влагу. А обезвоживание чревато сухостью и ранним появлением морщин. Кроме того, чтобы восстановить водно-солевой баланс кожи, требуется немало времени.

То же самое происходит, когда мы потеем в жаркую погоду. При этом кожа покрывается соленой пленкой, а это уничтожает естественную защиту от ультрафиолета. Как результат, кожа стареет практически два раза интенсивнее.

Подбирайте крем по возрасту

Желая поддержать молодость кожи, мы нередко «забегаем вперед» и покупаем крем от морщин, что не соответствует нашему возрасту. Специалисты рекомендуют до 35 лет вообще отказаться от всевозможных кремов и сывороток, которые обещают лифтинг-эффект. До этого возраста молодость кожи отлично поддержат питательные кремы. К 40 годам организм вырабатывает достаточно коллагена, который отвечает за упругость кожи и препятствует появлению ранних морщин. Антивозрастные крема в этот период могут принести обратный результат – кожа постареет раньше времени.

Изучайте состав косметических средств

Дерматологи не устают говорить об опасности для кожи парабенов, что входят в состав многих гелей для душа и шампуней, и пропиленгликоля, который присутствует в составе большинства кремов, тоников, лосьонов. Эти элементы ускоряют процессы старения кожи. Также стоит отказаться от антибактериальных косметических средств, так как они приносят огромный вред коже – вплоть до образования злокачественных опухолей.

Откажитесь от вредных продуктов

Чтобы удержать молодость кожи лица, важно правильно питаться. Под строгим запретом всевозможные булочки, сэндвичи, тортики, сладкая газировка, полуфабрикаты и готовые блюда в магазине. Все эти продукты пагубно влияют на состояние кожи, вызывая появление сыпи и преждевременных морщин. Взамен налегайте на свежие фрукты и овощи, молочные продукты и зеленый чай.

Обеспечьте кожу необходимыми витаминами и минералами

Удержать молодость кожи лица помогут антиоксиданты, витамины А, В и Е. Они замедляют процесс старение кожи. Постарайтесь регулярно употреблять такие продукты, как рыба, сыр, яйца, авокадо, орехи, семечки подсолнечника и тыквы, авокадо. Кроме того, важно обеспечить организм железом, так как этот элемент отвечает за поддержку тонуса кожи. Не игнорируйте пшеничные отрубы, телячью или куриную печень, какао, семена кунжута и яблоки.

Избегайте стресса

Помимо других реакций, которые происходят в организме во время стресса, в кровь выделяется огромное количество гистамина. Именно поэтому на почве эмоциональных переживаний, нервов начинает чесаться кожа. Гистамин создает идеальные условия для развития аллергии, а также провоцирует кожные воспаления, негативно влияет на структуру клеток кожи. Поэтому очень важно научиться контролировать свои эмоции и постараться избегать стрессовых ситуаций.