Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Антицеллюлитный массаж – Какой массаж помогает от целлюлита?

Целлюлит в основном поражает женщин, потому что мужская соединительная ткань отличается. В зависимости от причин бугорки на коже могут быть заметны уже в молодом возрасте


Антицеллюлитный массаж

Целлюлит — нежелательный спутник, который в основном поражает женщин. Хотя проблему недостаточной эластичности кожи нельзя просто игнорировать, существуют способы предотвратить ее или смягчить видимые и заметные признаки. Особенно хорошо помогает антицеллюлитный массаж. Сегодняшняя статья сообщает о том, как можно использовать технологию, какие еще меры могут помочь против целлюлита и что в первую очередь вызывает его.

Что вызывает целлюлит?

Термин «целлюлит» представляет собой изменение кожи в верхней жировой клетчатке, которое обычно появляется на бедрах или ягодицах. Здесь на поверхности кожи появляются вмятины, внешний вид которых напоминает апельсиновую корку. Вот почему существует также разговорный термин «апельсиновая корка».

Целлюлит в основном поражает женщин, потому что мужская соединительная ткань отличается. В зависимости от причин бугорки на коже могут быть заметны уже в молодом возрасте, в то время как процесс старения вызывает образование целлюлита.

Существует три основных типа целлюлита:
  • водянистый тип, вызванный задержкой воды из-за проблем с лимфодренажем и кровообращением,
  • жировой тип, вызванный избыточным весом,
  • фиброзный тип, который чрезвычайно болезненный и в основном наследственный.
Если проблема становится видимой, она затрагивает многих людей в их самооценке. Однако целлюлит — не повод отчаиваться. В настоящее время существует много полезных способов противодействия «образованию вмятин» на коже, таких как антицеллюлитный массаж.

Какой массаж помогает от целлюлита?

Антицеллюлитный массаж – это общий термин для всех видов массажа, при котором активизируется соединительная ткань для получения большей эластичности. Как будто этого недостаточно, соответствующие приемы массажа обладают многими положительными свойствами. Среди прочего, они помогают активировать кровообращение, усиливают сжигание жира и поддерживают лимфатическую систему в удалении загрязняющих веществ. Это позволяет избежать застойных явлений, а кожа выглядит более упругой и стойкой.

Затем, среди прочего, применяются:

1. Соединительнотканный массаж

Массаж соединительной ткани является одним из применений рефлекторных зон и имеет задачу использовать подвижность тканей с помощью целенаправленных кожных техник и активировать отдельные рефлекторные зоны. В результате можно уменьшить функциональные нарушения в суставах, облегчить ревматические заболевания, а также улучшить цвет лица, чтобы снова появилась новая эластичность. Массаж соединительной ткани теперь можно найти как в оздоровительном центре, так и в физиотерапии, хотя он адресован разным целевым группам. Соединительнотканный массаж состоит из нескольких разделов и использует подкожную и фасциальную техники. Применение занимает от 10 до 30 минут.

2. Профилактический лимфодренаж

Лимфодренаж заключается в удалении скопившейся лимфатической жидкости через лимфатические каналы, так что происходит целостное устранение застойных явлений. Таким образом, этот метод также предназначен для физической деконгестии и может также использоваться в качестве оздоровительного метода (профилактического) без медицинского образования и в качестве физиотерапевтического лечения (мануальный лимфодренаж).

Последний предназначен только для пациентов с хроническим лимфатическим отеком или липедемой, в то время как оздоровительный вариант также помогает снять усталость и тяжесть в ногах, стимулирует общий лимфодренаж и улучшает самочувствие. Техника дренажа может способствовать эластичности кожи, поскольку она способствует удалению загрязняющих веществ и уравновешивает систему лимфатического дренажа. В результате целлюлит также может быть улучшен. Лимфодренаж использует накачивающие, вращательные и баночные движения, а также стоячие круги, при которых кожа всегда плоско смещается. Продолжительность лимфодренажа варьирует от 30 до 60 минут.

3. Туина массаж

Тем, кто предпочитает дальневосточный массаж для борьбы с целлюлитом, стоит обратить внимание на массаж Туйна. Дальневосточная практика исходит из традиционной китайской медицины и является одним из пяти основных столпов лечения. Задача массажа туйна – сбалансировать поток энергии, что также должно улучшить кровообращение и лимфодренаж. Массаж Туйна обычно представляет собой комбинацию хиропрактики, акупрессуры и важных техник массажа, включающих перемещение и трение кожи. Это уже видно из названия (Tui=push и na=pull). Целенаправленные удаления и сдвиги веса кожи помогают уменьшить отек и легче вывести из организма конечные продукты метаболизма. Таким образом, массаж Туйна помогает предотвратить целлюлит.

4. Баночный массаж

Еще одно применение против целлюлита – баночный массаж. Он сочетает в себе классический баночный массаж с нежными техниками массажа для улучшения притока крови к мышцам и коже и обеспечения плавного лимфодренажа. Обмен веществ также стимулируется во время баночного массажа, придавая коже большую эластичность и эластичность в целом.

Для этой цели пользователь обычно использует различные баночные стаканы, которые он надвигает на смазанную маслом кожу, так что техника мягкого массажа сочетается с банками. Банки основаны на древней традиции и восходят к китайскому искусству исцеления, поэтому сегодня они также используются при хронических проблемах со спиной, головных болях, воспалении или других дисбалансах. Баночный массаж может длиться около 30 минут и в основном состоит из поглаживаний и круговых движений.

5. Щеточный массаж

Массаж щеткой активизирует кровообращение и улучшает цвет лица. Его можно без труда использовать каждый день перед душем, и в то же время он помогает высвободить ощущение бодрости в теле. Тем, кто страдает от сухости кожи, следует использовать массаж щеткой непосредственно перед душем, не растирать кожу до полного высыхания после нее и использовать оставшуюся влагу для массажа с освежающим маслом.

Конечно, для борьбы с целлюлитом подходят и многие другие виды массажа. Целесообразно различать профессионально выполняемый оздоровительный массаж и самомассаж.

Профессиональный массаж или самомассаж – плюсы и минусы спа-процедур

Существует два разных типа применения антицеллюлитного массажа. Профессиональная оздоровительная техника, проводимая специалистом-практиком, и самомассаж. Оба имеют различные преимущества и недостатки.

Самомассаж, например, прост в использовании, потому что его можно использовать независимо от назначенных встреч или часов работы массажной практики, его можно проводить где угодно и практически не требуется никакой подготовки. Еще одним преимуществом здесь будет фактор стоимости, потому что самомассаж, конечно же, бесплатный.

Однако отсутствие профессиональной компетентности является негативным фактором, так как неспециалистам также разрешено использовать самомассаж и, следовательно, они могут начать массаж без каких-либо предварительных знаний об анатомии, показаниях и противопоказаниях к массажным практикам или других важных критериях. Возможно, это приведет к негативным побочным эффектам, особенно для людей, которые очень чувствительны и быстро реагируют на незнакомые техники массажа.

С другой стороны, массаж в профессиональной велнес-студии впечатляет своим профессионализмом. Это означает, что практикующий специалист знает анатомическое строение человека, знает, насколько интенсивно он может использовать приемы и когда антицеллюлитный массаж не проводится. Также возможно, чтобы специалист овладел различными техниками массажа, чтобы подобрать вариант, не вызывающий негативных последствий. Фактор релаксации так же положителен, потому что с помощью успокаивающего массажа, проводимого практикующим специалистом, заинтересованное лицо может полностью сосредоточиться на технике массажа.

Тем не менее, клиенту приходится считаться с различными затратами, если он воспользуется профессиональным антицеллюлитным массажем. Кроме того, необходимы фиксированные сроки и, следовательно, обязательства.

Хотя самомассаж требует большей гибкости и меньших финансовых затрат, желательно отдать предпочтение профессиональному варианту. Риск противопоказаний или неправильной техники захвата здесь намного ниже, а положительный эффект также значительно выше. Кроме того, существуют массажные устройства, которые также можно использовать для антицеллюлитной техники.

Массажные ролики и массажные устройства против целлюлита

Существуют также специальные массажные устройства, которые подходят для антицеллюлитного применения. Например, электрическое массажное устройство будет массировать соединительную ткань, чтобы стимулировать кровообращение и способствовать удалению токсинов. Часто в продуктах также используется инфракрасное тепло, которое может оказывать положительное влияние на жировые клетки организма, нагревая их и, таким образом, рассеивая их в жировом обмене. Массажные устройства доступны в различных дизайнах и ценовых диапазонах.

Существуют также так называемые массажные валики с маленькими иглами или утолщениями. Они особенно подходят для областей, где часто возникает целлюлит, таких как ягодицы, бедра или живот, и работают по тому же принципу, что и электрические массажеры. Они стимулируют кровообращение во время и после использования, а также могут улучшить состояние соединительной ткани.

Однако оба варианта не сравнимы с антицеллюлитным массажем, который следует общим инструкциям для достижения большего самочувствия.

Области целлюлита у женщин лечат с помощью массажного устройства.

Инструкции по антицеллюлитному массажу – шаг за шагом к упругой коже

  1. Сожмите кулак и начните осторожно массировать костяшками пальцев пораженные участки. Эта техника повторяется до тех пор, пока кожа не нагреется.

  2. Теперь очень осторожно положите ладонь на бедро или ягодицы и массируйте с соответствующим давлением, начиная сверху вниз и назад. Давление должно быть заметным, но не слишком сильным. Техника выполняется длинными мазками. Это движение используется в течение одной-двух минут.

  3. Теперь возьмите ногу обеими руками выше колена и сильно надавите. Этот хват теперь аккуратно подтягивает бедро. Было бы полезно три повторения на каждую сторону.

  4. Чтобы еще больше усилить кровообращение, теперь вам придется слегка пощипывать. Для этого складку кожи приподнимают большим и указательным пальцами и осторожно оттягивают от тела. Опять же, имеет смысл регулировать силу щипка в зависимости от собственных ощущений. В конце кожная складка снова осторожно освобождается.

  5. Наконец, руки помещаются на нижнюю часть ягодиц, а плоская рука тянется в направлении бедер, для чего было бы полезно среднее давление.

  6. Во время массажа против целлюлита многократно включаются нежные поглаживания, которые служат для расслабления и подготовки кожи к следующей технике захвата.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа чувствовала себя более комфортно, вы также можете использовать высококачественное массажное масло, чтобы поддержать плавность движений и гармоничный переход между техниками.

Антицеллюлитный массаж
 

Альтернативные советы против целлюлита

Целлюлит можно не только предотвратить или уменьшить его распространение с помощью массажа. Есть также много других полезных советов, чтобы объявить войну целлюлиту. К ним относятся, среди прочего:

Контрастный душ

Чередование холодных и теплых раздражителей стимулирует кровообращение и стимулирует жировой обмен, что может улучшить эластичность кожи. Желательно сделать три последовательных цикла холод-тепло и всегда заканчивать холодной водой. Людям, которые еще не пробовали контрастный душ, также следует начинать медленно, чтобы не слишком напрягать кровообращение.

Жидкость

В день следует выпивать не менее двух литров, чтобы соединительная ткань оставалась натянутой. В качестве усилителя вкуса лучше всего использовать негазированную воду, зеленый чай или воду со свежими фруктами.

Виды спорта

Регулярные занятия фитнесом могут помочь улучшить сопротивляемость кожи и сделать цвет лица в целом более гладким. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка, потому что регулярные упражнения в повседневной жизни, такие как ходьба, езда на велосипеде или подъем по лестнице, эффективны против целлюлита.

Правильное питание

Правильная диета также важна для борьбы с целлюлитом. Яйца желательно включать в рацион для улучшения выработки коллагена, а авокадо также очень полезен для выведения токсинов. Употребление в пищу грейпфрута, в свою очередь, повышает кровоток и обмен веществ, два важных элемента для здоровой соединительной ткани, а бульон помогает обеспечить кожу дополнительным коллагеном. Магний и кальций, а также белки также могут выщелачиваться из костей во время варки, а затем выделяться в бульон. Это обеспечивает антивозрастной эффект.

В то же время лосось содержит больше омега-3 жирных кислот, поддерживает прочность клеточной мембраны и помогает соединительной ткани стать более эластичной. Регулярное потребление витамина С из апельсинов, например, также было бы очень важно. Таким образом можно оптимально использовать антиоксиданты, связывать свободные радикалы, которые в противном случае приводят к повреждению кожных тканей, и создавать идеальную основу для здоровой, стойкой кожи. В качестве альтернативы, брокколи или перец также могут способствовать высокому содержанию витамина С в рационе.

Скрабы

Пилинг — один из способов борьбы с целлюлитом. Они способствуют удалению загрязнений с кожи, стимулируют кровообращение и подтягивают кожные ткани, в связи с чем, самонаводящиеся варианты также служат своей цели. Среди прочего, можно было бы смешать оливковое масло и коричневый сахар или кофе с оливковым маслом, аккуратно втирать его в пораженные участки кожи, а затем втирать нежными круговыми движениями. Крупнозернистый сахар помогает удалить омертвевшие клетки кожи и активизировать кровообращение, а оливковое масло отвечает за оптимальное распределение пилинга и в то же время ухаживает за кожей.

Косметика

В косметической промышленности существует множество кремов, которые можно использовать для сохранения эластичности кожи и борьбы с целлюлитом. Кофеин, гуарана, женьшень, L-карнитин или экстракт ржавчины каштана являются особенно полезными ингредиентами для ускорения потери жира, преобразования жировой ткани в энергию и очищения организма в целом и, таким образом, уменьшения целлюлита. Регулярное использование качественного ухода важно для поддержания увлажненности кожи.

Источник: Массажный центр «Синяя птица»


Схожі матеріали:

👁 573
Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Теги: целлюлит, массаж, антицеллюлитный массаж



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як зрозуміти, що шкіра зневоднена і їй п...

/_pu/70/33663710.jpg

З чим їсти авокадо, щоб було корисно та ...

/_pu/70/59704047.jpg

Выбор ванной: советы и рекомендации для ...

/_pu/70/78046939.jpg

Що в жодному разі не можна робити з цибу...

/_pu/70/15989450.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

П'ять ознак того, що ви погана кохан...

/_pu/70/59107736.jpg

Выбор кафеля для кухни: Советы и Тренды

/_pu/70/06260094.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Чим підгодувати озимий часник у травні, ...

/_pu/70/01941177.jpg

Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Ознаки дефіциту вітаміну Е: які продукти...

/_pu/70/82487730.jpg

Основні секрети схуднення для жінок: Шля...

/_pu/70/95469255.jpg