Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Ці продукти негативно впливають на настрій: що виключити з раціону, щоб протистояти стресу

Серотонін регулює наші емоції та стабілізує ментальний стан, від чого він, власне, і отримав свою другу назву


стрес

А чи знали ви про те, що деякі продукти негативно впливають на процес вироблення серотоніну, так званого гормону щастя? За словами нейробіолога, доктора медичних наук Керолайн Ліф, серотонін регулює наші емоції та стабілізує ментальний стан, від чого він, власне, і отримав свою другу назву.

Що ж до негативного впливу, то на рівні серотоніну погано позначаються рафіновані продукти.

До них відносяться газовані напої, шоколадні батончики, солодкі сухі сніданки і т. д. – якщо вживати ці продукти на регулярній основі, то в результаті в організмі зменшиться кількість триптофану та вітамінів групи В, що сприяють виробленню серотоніну.

Крім цього, до антирейтингу увійшли продукти, у складі яких є трансжири, – це промислова випічка, картопляні чипси, локшина швидкого приготування, заморожена піца та ін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 продуктів для сну

Спеціаліст також рекомендує відмовитися від споживання продуктів з високим ступенем обробки – напівфабрикатів, заморожених та м’ясних виробів з підвищеним вмістом солі. Причина в тому, що вони погіршують роботу кишечника, а саме тут виробляється більшість серотоніну.

Що можна їсти? До списку рекомендованих продуктів, які сприяють виробленню серотоніну, увійшли яйця, горіхи, насіння, індичка та сир, в яких міститься багато триптофану.


Схожі матеріали:

👁 153
Категорія: Здоров'я
Теги: продукти, серотонин, настрій



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Ознаки дефіциту вітаміну Е: які продукти...

/_pu/70/82487730.jpg

Чому ми засинаємо після сексу?

/_pu/70/72609186.jpg

П'ять ознак того, що ви погана кохан...

/_pu/70/59107736.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Що посадити поряд із капустою, щоб захис...

/_pu/70/15949106.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Коли треба сіяти розсаду на помідори

/_pu/70/55613811.jpg

Выбор ванной: советы и рекомендации для ...

/_pu/70/78046939.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg