|
||||||||
Чи можна схуднути, кохаючись
|
 У боротьбі із зайвою вагою усі засоби хороші, але наскільки вони дієві. Спрбуємо розібратися, чи правда, що при регулярних заняттях сексом можна стати стрункішим, навіть не відвідуючи спортзал. Поєднати приємне з корисним у такій важливій справі як схуднення можна. Тренування у залі цілком можна замінити заняттями коханням. Головне в цій справі — регулярність та позитивний настрій. Тоді і постать підтягнеться, і самооцінка зросте. Звичайно, щоб знизити вагу, варто враховувати багато моментів: клімакс, роботу гормонів, харчування, але активність у цьому випадку ніхто не скасовував, вона допоможе спалити енергію, зміцнити м'язи та судини. Потіти в залі рано чи пізно набридне, а «парні етюди», які ще й додадуть настрою та вогню, не втратить актуальності. 2 в 1: кардіонавантаження та силове тренуванняЗа 25 хвилин в енергійному темпі можна втратити 105 калорій чоловіку та 78 калорій жінці. І чим довше і інтенсивніше кохання, тим більше калорій спалять у процесі.Напружуються м'язи, розташовані в промежині, відразу ж за ними починає працювати прес. Далі на рефлекторному рівні включаються сідниці, інтенсивне навантаження посідає все тіло. Щоправда, для такого тренування потрібна певна поза, коли жінка перебуває зверху. Крім прокачування м'язів, ви отримаєте кардіотренування, оскільки пульс під час сексу розганяється до 150-200 ударів на хвилину. Помітно зростає частота дихання, відбувається викид адреналіну, мобілізуються енергетичні резерви тіла, зменшується вміст глюкози в печінці, м'язової та жирової тканини. Але все ж таки треба розуміти, що важливий комплексний підхід, тому що одним сексом не схуднеш. Не рух, а гормониДійсно, на регулярних заняттях сексом можна схуднути, але пов'язано це переважно не з фізичним навантаженням, а з гормонами, що виробляються в процесі: окситоцином, ендорфіном, пролактином та іншими. Цей гормональний коктейль «включає» наш мозок, ми стаємо активнішими, діяльнішими, більше рухаємось, у нас гарний настрій.Ще один сприятливий вплив на організм гормонів, у тому, що вони починають розщеплювати жири та покращують тонус шкіри. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке оргазм і навіщо він потрібен: чим відрізняється чоловічий від жіночого Що стосується фізичного навантаження: безумовно, секс розганяє кров, вона краще рухається по тілу, і це позитивно впливає на серце, але не замінює кардіотренування. Напруга м'язів тазового дна не грає ролі спалювання калорій, на відміну включення у процес м'язів преса, ніг, сідниць. Таким чином, секс може стати важливим фактором зниження ваги, але прямого взаємозв'язку тут немає — секс не замінює заняття спортом. У середньому – 25, в ідеалі – 40Для більш-менш спортивного ефекту середньостатистичного статевого акту, швидше за все, не вистачить.Важливо розрізняти поняття сексу як процесу і статевого акту (фрикцій). Середньостатистичний секс триває 15-20 хвилин, статевий акт - 7-10 хвилин, а у когось навіть 3 хвилини. Очевидно, що за такої статистики досягти тривалості статевого акту в 25 хвилин зовсім не просто. Взагалі, за даними досліджень, жінці, щоб збудитися та випробувати оргазм, потрібно мінімум 20 хвилин, чоловікові – 7 хвилин. Але взагалі, якісний секс триває від 40 хвилин, він включає прелюдію, ласки, на це відводиться приблизно 15-25 хвилин, і фрикції - ті ж 15-25 хвилин. Тільки в такому випадку ми наблизимося до необхідного для процесу схуднення необхідного параметра тривалості. При цьому під час сексу жінка значно менш активна, ніж чоловік. За винятком пози, коли жінка зверху. Отже, щоб більш ефективно спалювати калорії, доведеться збільшувати час занять коханням загалом і статевого акту зокрема. І вибирати пози, які мають на увазі активні рухи. І все одно, навряд чи кількість спалених калорій буде значною. Одне лікуємо, інше калічимоЗ одного боку, експерт не виключено можливості скинути зайві кілограми за допомогою сексу, і неважливо, чи будуть у цьому процесі задіяні м'язи, емоції чи рівень гормонів. З іншого боку, попереджає, що секс зовсім не призначений для тренувань.В цьому випадку ми уникає головної цінності. Ми займаємося сексом, тому що хочемо отримати задоволення, тому що нам потрібна розрядка, скидання напруги, що накопичилося в тілі. Також це ще й емоційна розрядка, яка особливо важлива для жінок. Коли ми використовуємо секс для схуднення, ризикуємо втратити почуття насолоди та «гостроту» процесу. Увага буде фокусуватися на думках про те, як витратити більше калорій. Тоді є ризик дійти до моменту, коли сексу не хочеться взагалі, або секс стає не коханням, а фізкультурою. Є небезпека, що інтерес до занять коханням втратить чоловік. Все залежить від його статевої конституції. Деякі можуть займатися сексом кілька разів на день, деякі - кілька разів, а то й один на тиждень. Якщо жінка ставить за мету схуднути, займаючись сексом, їй варто шукати партнера з високою потребою в сексі та підвищеному лібідо. Проте, ми не рекомендуємо б розставляти пріоритети таким чином, і розглядати секс не як альтернативу спорту, а як приємне доповнення. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |