Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серцевих захворювань: повний перелік продуктів

Доведено, що продукти із складу середземноморської дієти знижують ризик серцевих захворювань


Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя – це не просто відмова від шкідливих звичок. Крім занять спортом, потрібно подумати про здорове харчування.

Як відомо, раціон та режим харчування позначаються на самопочутті не менше. Відбиваються на імунній системі, травленні, стані судин та роботі серця.

Експерти розповіли, що потрібно їсти, щоб до серцево-судинної системи не виникало питань.

Як вже стало зрозуміло, мова йтиме про дієту. На думку кардіологів, найкращою у цьому плані є середземноморська дієта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо кулінарні помилки, які шкодять здоров'ю: багато їх припускають

Для здоров'я серця та судин нічого кращого ще не вигадали.

Що є, щоб серце було здоровим

Доведено, що продукти із складу середземноморської дієти знижують ризик серцевих захворювань.

Тому до раціону харчування має сенс включити:
  • свіжі фрукти та овочі;
  • крупи, цілісні зерна;
  • горіхи;
  • оливкова олія;
  • рибу та птицю.
При цьому молочні продукти виключати з раціону не слід, але вживати їх рекомендують у помірних кількостях.


Схожі матеріали:

👁 243
Категорія: Здоров'я
Теги: дієта, фізичне здоров'я, Раціон харчування, корисні продукти



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


П'ять ознак того, що ви погана кохан...

/_pu/70/59107736.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Як зрозуміти, що розсаді не вистачає фос...

/_pu/70/83834511.jpg

Зона бікіні: як правильно доглядати

/_pu/70/22638654.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg

Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Психологічні тригери алкогольної залежно...

/_pu/70/72241910.jpg