Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Как бороться с зимней сонливостью


Как бороться с зимней сонливостью

Дефицит солнца и резкая перемена погоды зимой способствуют появлению сонливости.

Медики составили рекомендации, которые помогут взбодриться в пасмурную холодную погоду.

Высыпайтесь. Отводите на сон 7-9 часов в сутки. При этом избыток сна так же вреден, как недосыпание.

Утром после сна выпейте стакан простой воды, чтобы подзарядить клетки организма энергией. Позже можно выпить другие бодрящие напитки – кофе, зеленый или черный чай.

Сократите жирную пищу в рационе. Диетологи выяснили, что она вызывает дневную сонливость.

Ешьте овсянку. Содержащиеся в ней питательные вещества поднимают уровень энергии.

Включайте в рацион питания продукты с витаминами В и С. Их нехватка вызывает слабость и усталость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая помощь при огнестрельном ранении

Самые полезные фрукты для женщин

Будьте физически активными. Зарядка, прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале помогают укрепить иммунитет и сохранить бодрость.


Схожі матеріали:

👁 1571
Категорія: Здоров'я
Теги: зима, сонливость, здоровье



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg

Что такое атрофия зрительного нерва?

/_pu/70/41935844.jpg

Посів петрушки: коли і як садити?

/_pu/70/46973056.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Переваги безкаркасних скляних перил

/_pu/70/16571060.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg

Як побудувати та не зруйнувати стосунки

/_pu/70/52442605.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg