|
|||||||
П'ять звичок щодо вживання напоїв, які прискорюють старіння
|
 З віком стає все важче зберігати юнацький рум'янець. Зазвичай до кінця дня шкіра зрадницьки видає втому, що накопичилася. Експерти організації Mayo Clinic виділяють кілька факторів, які призводять до появи виражених ознак віку на обличчі: це куріння, звичка перебувати на сонці без засобів захисту від ультрафіолетового випромінювання та відмови від використання зволожуючих засобів. Люди, які грішать подібним, досить швидко починають бачити на своєму обличчі зморшки та ознаки погіршення якості шкіри. Те, що ви щодня їсте, теж помітно впливає на ваш зовнішній вигляд. Вживання продуктів, що містять велику кількість насичених жирів і вуглеводів, з часом призводить до того, що ви починаєте виглядати старше за свої роки. І ці не надто корисні речовини регулярно потрапляють у ваш організм не лише з їжею. Процес старіння також прискорює те, що ви п'єте протягом дня. Якщо ви уважно стежите за напоями, ви зможете довше зберігати здоровий рум'янець і запобігти передчасній появі зморшок, розтяжок та інших зовнішніх ознак старіння. Щоб з'ясувати, які звички призводячи до швидкого старіння, ми запитали дієтологів, яким напоям віддавати перевагу, а від яких відмовитися, щоб довкола всі були впевнені, що вам не більше 28-ми. Пристрасть до газованої водиЩоденне вживання солодких газованих напоїв у перспективі призводить до низки проблем зі здоров'ям, і головним винуватцем у цьому випадку є цукор."Крім набору зайвої ваги цукор стимулює вироблення поганого холестерину, який у свою чергу підвищує ризики розвитку серцево-судинних захворювань, - пояснила зареєстрований дієтолог Едібель Квінтеро (Edibel Quintero). - Більш того, він провокує передчасне старіння і може призводити до розвитку аутоімунних захворювань. таких як вовчак та ревматоїдний артрит”. Якщо ви дуже любите газовані напої і не хочете повністю від них відмовлятися, постарайтеся знайти такі, в яких буде менше цукру. Пристрасть до соківНавіть повністю відмовившись від солодкого газування, ви все одно не можете бути впевнені, що небезпека минула. У соках, незважаючи на створений навколо них ореол корисності, міститься безліч доданого цукру, який прискорює процес старіння."Має сенс відмовитися від вживання соків та інших напоїв з доданим цукром, – продовжила Квінтеро. – Відмінною альтернативою може стати вода з м'ятою, часточками лимона, полуниці чи будь-яких інших фруктів". Пристрасть до напоїв зі штучними підсолоджувачамиЯкщо ви приймаєте рішення замінити газування та соки на дієтичні напої, в які додаються штучні підсолоджувачі, цілком можливо, ви також завдаєте шкоди своєму зовнішньому вигляду."Хоча багато людей переходять на напої із замінниками цукру, такими як сукралоза, дані досліджень показують, що люди, які вживають дієтичні напої, не тільки не худнуть, а й починають вживати більше калорій у порівнянні з тими, хто п'є газування з доданим цукром", - Розповіла дієтолог Мінді Хаар (Mindy Haar). ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Алкоголізм - симптоми та лікування "Крім того, згідно з попередніми результатами досліджень, які проводяться на тваринах, сукралоза може негативно впливати на кишкову флору – сукупність корисних бактерій, які відповідають за травлення та роботу імунної системи". Відомо, що здоров'я шкіри залежить від стану кишкової флори, тому, щоб зберігати гарний колір обличчя, потрібно приділяти цьому пильну увагу. Пристрасть до алкоголюПристрасть до пива, вина та міцних алкогольних напоїв неминуче позначається на зовнішності. З віком ці проблеми лише посилюються, тому, якщо ви хочете виглядати у ваші золоті роки на всі сто, слід обмежити вживання алкоголю."Вживання алкоголю може призводити до різноманітних нещасних випадків, таких як падіння та переломи, які з віком мають все більш руйнівний вплив, – продовжила Хаар. – Крім того, зловживання алкоголем призводить до розвитку деяких видів раку та хвороб печінки, а у жінок він Загострює перебіг таких захворювань, як остеопороз, діабет та гіпертонія. Алкоголь негативно впливає на ефективність медичних препаратів, і оскільки багато людей похилого віку змушені щодня пити таблетки, їм алкоголь зовсім протипоказаний”. Відсутність звички пити достатню кількість водиЗрештою, ваш зовнішній вигляд багато в чому залежить від того, скільки звичайної води ви щодня випиваєте. Ті, хто п'є замало води, замінюючи її на інші напої, несвідомо прискорюють процес старіння."Дуже важливо пити достатню кількість води, тому що саме вода забезпечує середовище для всіх метаболічних реакцій, а також є будівельним матеріалом для всіх органів і тканин, включаючи шкіру", - сказала Хаар. "Ідеальним джерелом рідини являється звичайна вода, за якою слідують несолодкий чай та кава. Якщо протягом усього життя ви п'єте правильні напої, ви забезпечуєте свій організм правильною "сировиною" для оптимальної роботи всіх органів і систем. Якщо ви робите вибір на користь менш корисних альтернатив, згодом у вас можуть розвинутися хронічні захворювання, імунна система все частіше даватиме збій, а кістки стануть крихкими, що призводить до помітного зниження якості життя. Тому якщо в якийсь момент у вас виникли сумніви щодо того, що вибрати, випийте склянку простої води. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |