|
||||||||||||
Как научиться кататься на коньках
Как научиться кататься на коньках Прежде всего, чтобы научиться ездить на коньках – этого нужно захотеть и уделить своему желанию немножко времени.И естественно коньки необходимы. Впервые выйдя на лед, лучше возьмите напрокат коньки – так вы лучше поймете, действительно ли хотите на них кататься. Во время первых катаний вам будет гораздо проще, если на льду почти не будет людей – так вы скорее преодолеете волнение и страх, заодно у вас будет больше места. Чтобы было проще, возьмите с собой кого-нибудь, кто хорошо умеет кататься или же можно обратиться к любому тренеру. Хотя вы вполне можете научиться и самостоятельно, поскольку любому человеку, находящемуся в хорошей физической форме это под силу. Любое движение на катке идет строго против часовой стрелки, поэтому придерживайтесь этого принципа. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як точити ковзани? Чтобы вам было проще, первое время держитесь за бортик, когда ступаете по льду. Потом спокойно его отпускаете, и постойте на одном месте, не удерживаясь ни за какие поручни. Потом плавно попробуйте сделать сначала один шаг, затем второй. На катке нужно именно скользить, но поначалу многие сначала ходят, а ездят позже. Чтобы начать скользить, оттолкнитесь ребром одного конька, при этом переносите весь вес тела на другую ногу. В момент скольжения согните колени и держите прямо спину. Не вздумайте отталкиваться носком конька. Вместе удерживайте ноги, и можно даже немного вперед наклонить корпус. Если вы захотите остановиться, то конечно можно доехать до бортика, и, удерживаясь за него притормозить. В случае если же вы оказались в центре, то можно перестать отталкиваться коньками и пока вы едете вперед, скорость постепенно снизится. Для новичков самый простой способ для торможения называется «плуг». Для этого нужно согнуть колени и поставить ноги шире плеч, слегка отклониться назад, и голеностоп повернуть вовнутрь. Такой способ возможен лишь при невысокой скорости движения. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитися кататися на ковзанах И не стоит бояться малейших падений. Если упали, то не стоит лежать, распластавшись на льду. Вы можете помешать окружающим рядом с вами. Если почувствуете момент падения, то направьте все тело набок, и постарайтесь расслабиться, заодно можно согнуть колени. Особенно уберегайте голову – если при падении вас тянет вперед, то голову лучше закинуть назад, а если падаете назад – то упритесь подбородком в грудь. Если правильно упадете, то сможете избежать разных травм. В момент подъема не стоит подниматься, как на обычной земле. Потихоньку поднимайтесь на колени, а затем, упершись зубцом конька в лед, можете выпрямлять колено. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |