Родители нередко сомневаются, с какого возраста можно отдавать ребёнка на муай-тай и насколько безопасными будут такие занятия. Формат детских тренировок существенно отличается от взрослых поединков и предусматривает постепенное освоение физических упражнений и техники.

Возраст начала занятий зависит не только от количества лет, но и от готовности ребёнка слушать тренера, выполнять команды и заниматься в группе. Рассказываем, как выбрать секцию, оценить подход наставника и подготовить ребёнка к первой тренировке.

GRF 1-29, також відомий як Серморелін, пов’язують зі стимуляцією природного вироблення гормону росту. У матеріалі розглянуто принцип його дії та можливий зв’язок із відновленням організму.

Використання засобів, які впливають на гормональну регуляцію, потребує попередньої консультації з лікарем, перевірки походження препарату та врахування стану здоров’я.

Сучасні гаджети та компактний спортивний інвентар дозволяють адаптувати професійні методики підготовки до домашніх тренувань. Смарт-годинник допомагає контролювати пульс і відновлення, а гумові петлі та медбол можуть замінити частину обладнання із тренажерного залу.

У матеріалі розглянуто принципи кругових тренувань, пульсові зони та способи розвитку сили й витривалості без важких тренажерів.

Трускавець дедалі частіше обирають не лише для спокійного оздоровлення, а й для активного відпочинку. Скандинавська ходьба, ранкові пробіжки та велосипедні прогулянки дозволяють поєднати фізичну активність із перебуванням на курорті.

Розповідаємо, які маршрути підійдуть для тренувань, як поєднувати рух із питним режимом та на що звернути увагу при виборі готелю для комфортного відпочинку й відновлення.

Мабуть, ви не підберете жодного негативного моменту, пов'язаного з гімнастикою ванною. Такі заняття дуже корисні та продуктивні для людей, які ведуть сидячий спосіб життя, наприклад, для водіїв або офісних співробітників.

Адже, займаючись у воді, можна пропрацювати якісно практично всі м'язи, крім цього, можливість травмування мінімальна, та ще й навантаження у воді набагато менше, ніж при звичайній зарядці. Саме тому гімнастика у ванній часто проводиться з немовлятами.

Сучасні діти значну частину свого часу проводять за комп’ютерами, смартфонами та планшетами.

Гаджети стали невід’ємною частиною навчання й дозвілля, проте їхнє надмірне використання призводить до гіподинамії — недостатньої рухової активності. Наслідки цього явища добре відомі: викривлення хребта, погіршення зору, зайва вага, зниження витривалості та імунітету.

Наприкінці квітня думки більшості людей автоматично розвертаються в сторону літа, а майбутня відпустка стає майже нав’язливою ідеєю.

Після затяжної зими та великодніх застіль дзеркало раптом починає показувати зовсім не те що хотілося б. У шафі тихенько причаївся модний купальник, який ще минулого літа сидів ідеально, а зараз просить новий шанс або нову талію.

«У гамаку я почуваюся в безпеці та спокої. Це неймовірні відчуття, ніби тобі знову 5 років і тебе обіймає мама».

Так розповідає про свої заняття Ольга Іванова, яка займається аероогогою вже другий рік. Аеройога - вона ж повітряна йога або йога в гамаках - один з різновидів хатха-йоги, який став популярним на початку 90-х років XX століття.

Каждая женщина мечтает выглядеть хорошо в любом возрасте. Для этого существует большое количество способов, поэтому иногда необходимо просто помочь с выбором.

Кто-то обращается к пластическим хирургам, другие садятся на диету, а некоторые начинают заниматься спортом. В любом случае, перед тем, как выбрать способ похудения и омоложения, прежде всего, необходимо проконсультироваться с доктором.

М'язи спини - одні з найважливіших в організмі людини. Якщо не буде м'язів спини, то ноги, руки, шия та голова не зможуть функціонувати.

Хребет при відсутності м'язів може розпадатися, хребці починають вискакувати, нерви та судини перетискаються, що в сукупності також може сприяти депресіям та іншим хворобам.