Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Втрата жиру починається через 30 хвилин після тренування?

Має сенс носити хороший спортивний бюстгальтер під час бігу.

Якщо часто бігати підтюпцем - груди виваляться

Є 5 міфів про спорт і схудненні, які здаються особливо логічними, але логіка ця оманлива.

1. Спорт на відкритому повітрі краще, ніж тренування в залі

Практика виглядає інакше. Особливо при роботі в місті поблизу жвавих вулиць якість повітря в залі буває набагато краще. Важливі кліматичні умови зовні - вони впливають на результат навчання. Холод або, навпаки, нагрівання організму, сповільнюють позитивний ефект від тренувань.
 

Втрата жиру починається через 30 хвилин після тренування?
 

2. Той, хто швидко потіє під час тренувань, знаходиться в поганій формі

Чим краще стан, тим швидше організм включає «кондиціонер», і піт починає виділятися. Це підтримує низьку температуру тіла, кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень - типові ознаки хорошого фізичного стану.

3. Якщо часто бігати підтюпцем - груди виваляться

Генетично визначається, чи сформована схильність до провисання грудей чи ні, залежить від розміру і ваги молочних залоз. Навряд чи жінка з розміром D будуть бігати марафони - це незручно. Має сенс носити хороший спортивний бюстгальтер під час бігу. Залежно від моделі, він поглинає навантаження до 90 відсотків.

4. Втрата жиру починається тільки після 30 хвилин тренування

Заняття спортом менше півгодини марні для схуднення - думаєте ви і відкладають спорт, оскільки немає багато часу? Як показали дослідження, ефективні десять хвилин тренування з двома хвилинами розминки і трьома хвилинами затримки. Невеликі тренування варто проводити, але спалювання жиру особливо добре після 30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бег и грудь. Зачем женщинам носить спортивный бюстгальтер

5. Біль в м'язах є доказом ефективного тренування

М'язовий біль сигналізує про те, що м'язам для відновлення потрібен відпочинок. Не слід «тренувати» запалені м'язи, як часто радили в минулому. Це призводить до збільшення часу регенерації, а не до збільшення м'язової сили.


Схожі матеріали:

Категорія: Спорт, фітнес
Переглядів: 242 | Теги: спорт, груди, молочні залози, спортивний бюстгальтер, бюстгальтер





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Мандарин: польза для организма и правила...

/_pu/62/40074922.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg

6 місць, де жінка може познайомитись із ...

/_pu/61/52859465.jpg

Свадьба в стиле Бохо: идеи создания боге...

/_pu/62/47163956.jpg

Жіноча білизна: як правильно підібрати к...

/_pu/62/81683788.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg