|
||||||||||||
Антицеллюлитный массаж: техника и особенности
|
|
Ближе к теплу мы вспоминаем про красоту нашего тела, ведь скоро начнутся купальный сезон и сезон юбок. Самой частой причиной комплексов прекрасного пола является, так называемая, апельсиновая корочка или целлюлит. Самым частым местом образования целлюлита являются бедра, ягодицы и живот. Целлюлит не считается заболеванием и доставляет лишь эстетические неприятности. Специалисты различают четыре стадии развития целлюлита, но заметным он становится только на третьей стадии. На второй стадии кожа теряет эластичность, увядает и при нажатии на нее остается небольшая вмятина. Важно начать борьбу с целлюлитом именно на второй или третьей стадии, пока он не перешел в запущенную форму, которую практически невозможно исправить.  В настоящее время самым эффективным средством борьбы с целлюлитом является массаж. Выполнять антицеллюлитный массаж в Алматы лучше у профессионала. Поэтому если вы хотите не только стать красивее, но почувствовать себя лучше, обязательно отправляйтесь в СПА салон на массаж. Перед тем как приступить к массажу, исключите все противопоказания:
Антицеллюлитный массажМассаж всегда начинается с поглаживания. Выполняется всей поверхностью ладони по направлению от периферии к центру (то есть, если массируется бедро - от колена к паху). При этом кожа не должна собираться в складки. Данный прием улучшает местное кровообращение. Дальше следует выжимание. Принцип выполнения тот же, что и поглаживание, но с приложением усилия. После него приступают к растиранию.Его можно выполнять разными способами: подушечками большого пальца, костяшками пальцев (гребнеобразное), основанием ладони и др. При этом движение может быть прямолинейным или круговым. Антицеллюлитный массаж проводится достаточно жестко, с усилием, до покраснения кожи. Поэтому при растирании можно помогать второй рукой, надавливая ею на массирующую руку. После растирания приступаем к разминанию. Крупные мышцы захватываются двумя ладонями так, что между ладонями остается небольшой промежуток. Сжимаем и разжимаем ладони поочередно, как бы перекатывая мышцу между ладонями.  Если мышцу невозможно захватить, то она массируется подушечками пальцев. После разминания на ягодицах проводятся ударные приемы ребром ладони или кончиками пальцев. На бедрах сразу переходим к вибрации - с помощью подушечек пальцев сотрясаем мягкие ткани. Заканчиваем массаж также выживанием и поглаживанием. Процедура длится от 30 минут и до часа. Действие массажа основано на улучшении крово- и лимфообращения, повышении тонуса мышц, повышении эластичности и тонуса кожи. Массаж животаМассаж живота отличается тем, что силовые приемы не используются и при его выполнении необходимо знать направления массажных движений. Массаж живота проводят через два часа до или после еды, в положении лежа со слегка согнутыми ногами. Живот должен быть абсолютно расслаблен.Последовательность массажа та же, но есть некоторые особенности. Например, поглаживание проводится круговыми движениями, начиная от пупка и захватывая постепенно всю площадь живота. Разминание выполняется по типу наката и проводится на прямых мышцах живота (сбоку от пупка, начиная от реберной дуги и доходя до подвздошных костей). На боковых поверхностях живота разминание выполняется так же, как и на других участках тела. Ударные приемы не используются, так как можно навредить внутренним органам. Используется вибрация. Хорошим действием обладает массаж живота струей воды (например, в душе), но это противопоказано при беременности.  Как метод борьбы с целлюлитом можно использовать массаж с медом, который тщательно очищает поры и способствует сжиганию жира (нельзя использовать лицам с аллергией и с недостаточным развитием подкожно-жировой клетчатки). Для этого тело покрывают растопленным медом и оставляют на 15-20 минут, после чего тщательно смывают его теплой водой. Не удивляйтесь, если вместо меда через 15 минут вы увидите грязную массу на коже - это мед впитал в себя все шлаки. Следите за тем, чтобы мед был полностью смыт (ни в коем случае нельзя вытирать его тряпкой), иначе его остатки забьют поры, и может развиться воспаление. СПА центр в Алматы предложит различные обертывания, которые также способствуют сжиганию лишнего жира и повышению тонуса кожи. Помните, что массаж возвращает форму, а стиль жизни ее поддерживает. Занятия спортом (бег, плавание, велосипед) не дадут развиться целлюлиту и будут осуществлять эффективную поддержку тонуса мышц и кожи. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |