Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Как устроить spa дома

Загадочное слово spa или «sanus per aquam» в переводе с латыни означает – «здоровье о

Как устроить spa дома

Завертевшись в потоке дел и решая ежедневно массу проблем, мы совсем забываем уделить достаточно времени самому родному, близкому и любимому человеку – себе.

Нет лучшего антуража для того, чтобы остаться наедине со своими мыслями, разобраться в своих желаниях и мечтах, чем ванная комната, наполненная ароматами эфирных масел, звуками релакс-музыки и таинственным мерцанием свечей. Эти декорации помогут расслабиться и обрести гармонию.

Если в дополнение побаловать свое тело процедурой пилинга, шоколадного или водорослевого обертывания, получится настоящее spa-путешествие. Как устроить spa-курорт у себя дома, рассказывают тренер по spa-косметологии Aveda, и Светлана Назарова, косметолог-эксперт компании Oriflame.

Spaсение на водах


Загадочное слово spa или «sanus per aquam» в переводе с латыни означает – «здоровье от воды». Зародилось оно в Древнем Риме, где ученые умы первыми обнаружили и доказали пользу для тела и духа H2O. Понятие spa вошло в обиход вместе с первыми облагороженными термальными источниками, дебютными термальными банями и гидромассажными ваннами, которые вкупе составили первые спа-курорты в истории.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему полезно спать обнаженным

Сейчас слово «спа» стало международным брендом, путешествие с пользой для духа и тела предлагает каждый второй салон красоты или специализированная студия, а спа-курорты стоят в верхних строчках рейтингов популярности многих турагенств.

Для того чтобы отправиться на экскурсию к глубинам своего сознания и провести время с пользой для здоровья, вам не нужен специально обученный гид, им можете стать вы сами. Главное - выберите свободный вечер и наслаждайтесь отдыхом в компании с собой.

Спа-ванны


Первая остановка в программе вашего путешествия - это, конечно, прием ванны. Эта процедура необходима для того, чтобы расслабить тело и распарить кожу, подготовив себя тем самым к следующим этапам экскурсии под названием телесно-духовное равновесие.

Лечебная ванна с эфирными маслами






Ванна с эфирными маслами может послужить не только отличной поддержкой для здоровья кожи, но и помочь привести организм в тонус, расслабиться и обрести вселенское спокойствие. Выбирая масло для процедуры, ориентируйтесь на личные предпочтения.

 Подумайте, что вам сейчас больше всего необходимо:
• Получить расслабление – лаванда, нероли, роза, шалфей, пачули, сандаловое дерево, герань, майоран, ладан, иланг-иланг, голубая ромашка, корица;

• Привести организм в тонус – розмарин, эвкалипт, можжевельник, грейпфрут, бергамот, имбирь, перечная мята, лимон, мандарин, масло чайного дерева, мелисса;

• Провести детокс, уменьшить воспаления кожи – лаванда, чайное дерево, апельсин, ладан, кедр, можжевельник;

• Повысить настроение – грейпфрут, бергамот, перечная мята, мандарин, ваниль;

• Обрести упругость кожи – жасмин, лаванда, иланг-иланг, ваниль, сандаловое дерево, роза.
Как приготовить и принимать ванну:
1. Наполните ванну водой, ее температура не должна превышать комфортную температуру тела – 37-38 градусов.

2. Добавьте туда 5-6 капель выбранного вами эфирного масла (масло в большем количестве может вызвать сильнейший стресс организма), подождите несколько минут.

3. Приступайте к водным процедурам, лежите в ванне не более 20 минут. Лучше всего, если вы заранее расставите декорации в виде свечей и включите расслабляющую музыку (фоном могут служить записи звуков природы, восточные песнопения, радио-волны вроде Радио Jazz или Relax FM), тогда вы полноценно сможете погрузиться в негу блаженства.

4. После процедуры промокните тело мягким полотенцем. Вы можете завершить ритуал по-восточному – распив травяной чай.
Частота: такую ванну рекомендуется делать 1 раз в 10 дней, не чаще.

Релаксирующая ванна с морской солью


Море лечит и успокаивает, ибо морская вода совпадает с вибрациями человеческого тела. Неудивительно, что морская соль является частой гостьей многих спа-процедур.





Устройте мини-океан у себя в ванной, добавив туда эту природную целительницу. Она обладает великолепным очищающим и смягчающим действием на кожу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как полюбить себя за 7 дней

Минералы в составе соли активируют обменные процессы, увлажняют и восстанавливают кожу тела, способствуют усилению лимфо- и кровообращения, снабжают дерму микро- и макроэлементами, запускают процессы обновления в клетках, снимают мышечное напряжение, помогают в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.

Как приготовить и принимать ванну:
1. Налейте в ванну горячую воду, добавьте туда 250-300 граммов измельченной морской соли. Подождите, пока соль полностью растворится, а вода остынет до температуры 36-39 градусов.

2. Пребывая в воде, представьте, что вы лежите на морской глади, которая плавно качает вас на волнах, вы спокойны, почувствуйте, как расслабляется каждая клеточка вашего тела. Вы можете придумать свою мантру и визуализировать все, что пожелает душа, даже парный заплыв с красавцем на серфинг-досках. Только мечтайте «на морских просторах» не более 15-25 минут.

3. После процедуры промокните тело полотенцем и нанесите на кожу густой питательный крем. Обязательно выпейте стакан воды, соль вызывает обезвоживание.
Частота: 1 раз в 3-4 дня, курсом 10-15 процедур, через 2-4 месяца курс можно повторить.


beauty.passion.ru


Схожі матеріали:

Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Переглядів: 2033 | Теги: перечная мята, Бергамот, тело, ваниль, грейпфрут, SPA, мандарин, Вода, Здоровье





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Чому досвідчені господині в будинку завж...

/_pu/63/79059055.jpg

Копійкове підживлення – і стебла розсади...

/_pu/63/90290690.jpg

Стоматолог розповів про користь поцілунк...

/_pu/64/54260974.jpg

5 причин, чому в сучасному світі складно...

/_pu/63/88052829.jpg

Що таке оргазм і навіщо він потрібен: чи...

/_pu/64/87407405.jpg

Як гартувати розсаду помідорів: урожай з...

/_pu/63/80898620.jpg

Що краще посадити поряд із малиною, щоб ...

/_pu/62/73655467.jpg

Навіщо садити чорнобривці на полуничній ...

/_pu/63/45451108.jpg

Взгляд мужчины на удивительный минет

/_pu/62/67133550.jpg

Досвідчені дачники роблять все, щоб кроп...

/_pu/62/62597009.jpg

Навіщо вирощують огірки у сітках: досвід...

/_pu/64/26277257.jpg

Зробіть так, щоб зелені перці вмить дозр...

/_pu/63/74504912.jpg