Продукти, які допоможуть впоратися з тривогою

У поточній пандемічній ситуації випробовувати занепокоєння і стрес - нормально. Щоб швидше впоратися з неприємними відчуттями, спробуйте переглянути дієту

У поточній пандемічній ситуації випробовувати занепокоєння і стрес - нормально. Щоб швидше впоратися з неприємними відчуттями, спробуйте переглянути дієту і включити в неї цю п'ятірку продуктів.


Гарбузове насіння
 

Шоколад

Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін - гормон щастя.

Лосось

Лосось за рахунок багатства омега- 3 жирними кислотами допомагає покращувати настрій. Ці здорові жири використовуються для роботи з вітаміном D і допомагають регулювати рівні дофаміну і серотоніна.

Ромашка

Ромашку часто приймають як заспокійливого. Дослідження демонструють, що вона може допомогти при тривожності. Усе це завдяки протизапальній дії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проводь сушку правильно: як набути рельєфного тіла

Куркума

Ця спеція зазвичай використовується в індійській і близькосхідній кухні. У ній є присутнім куркумін, відомий своєю протизапальною дією. Він допомагає також прийти в норму на тлі підвищеної тривожності.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння - відмінна закуска, яка допомагає понизити тривожність. У складі також є присутнім цинк, що підтримує імунну систему.


Схожі матеріали:

Категорія: Ефективні дієти
Переглядів: 101 | Теги: Ромашка, Шоколад, лосось, Куркума, Гарбузове насіння




Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Мінімальні гарантії оплати праці

/_pu/50/83745314.jpg

Чорний хліб не можна зберігати разом з б...

/_pu/53/68829458.jpg

Грунтовка стен: Убедитесь в том, что при...

/_pu/51/61965354.jpg

Лечение простатита, болезни Пейрони, эре...

/_pu/47/59320638.jpg

Нанесение декоративной штукатурки

/_pu/48/26623617.jpg

Хенд мейд - декупаж

/_pu/52/06134270.jpg

Не чистити: дієтолог розповіла про прави...

/_pu/48/21885376.jpg

Буженина по-домашнему

/_pu/50/86148534.jpg

Як простіше голодувати з користю для здо...

/_pu/52/21856658.jpg

Классический обрезной маникюр: "ско...

/_pu/50/85221779.jpg

10 ознак водойми, в якій небезпечно купа...

/_pu/53/97750902.jpg

«Відкриття провадження у справі про непл...

/_pu/47/02537069.jpg






Гребінка | Гребінківський міський сайт Grebenka.com © 2020