Всі статті
 Здоров'я
 Краса
 Дієта
 Він і вона
 Суспільство
 Корисні поради
 Пошук:   

Кулінарія
Дієта
Хобі
Поради спеціаліста
Освіта
Для неї
Інтим
Догляд за тілом
Відносини
Авто
Рибалка
Сад, дача
Квіти
Реєстрація
Вхід
RSS
Вітаємо Вас, Гість













...




















  Гимнастика для хорошего секса

Гимнастика для хорошего секса

Для того, чтобы ощутить больше удовольствия от секса, а заодно и сблизиться с партнером, надо проделать большую предварительную работу.

Упражнения делаются по 10 минут утром и вечером в течение одного-двух месяцев, лучше их проводить на открытом воздухе. После того, как сделаешь упражнения, полежи минут десять в расслабленном состоянии.

 Упражнение первое.Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Напрягая мышцы спины, подними грудь и откинь голову назад, вернись в исходное положение. Повтори 3 раза.

 Упражнение второе.Стань у стены, спина, затылок и ягодицы касаются стены. Расслабь все тело. Затем напряги ягодицы, втяни живот, чтобы таз поднялся и выпятился вперед, отходя от стены. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем расслабься. Повтори 3 раза.

 Упражненеие третье. Стань к стенелицом так, чтобы грудь илоб ее касались, слегка расставь ноги, колени чуть согни. Попытайся поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носках. Повтори 3 раза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как накачать пресс девушке правильно

 Упражнение четвертое. Сядь на пол, вытяни ноги, руки на коленях. Попеременно напрягая мускулы ягодиц, передвигайся вперед, слегка сгибая колени при движении. Повтори 3 раза.

 Упражнение пятое.
Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Вращай носки ног внутрь, потом в обратную сторону. Сделай 7 движений. Затем перемести вес тела на носки и повтори вращательные движения, но уже пятками. Сделай 7 раз.

edinstvennaya.ua

Категория: Для неё | Просмотров: 2584
Теги: упражнение, секс, гимнастика












Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Усі смайли
Код *:






/_pu/40/19511782.jpg Диски на автомобили

/_pu/40/49517662.jpg Бюстгальтер-полуграция: женское белье которое скорректирует вашу фигуру

/_pu/40/93769379.jpg Мультиварки Polaris. Що варто знати та кому потрібна така техніка

/_pu/40/17462121.jpg Роскошный свадебный маникюр с кружевом: дизайн гелем и лаком

/_pu/40/08597603.jpg Идеи дизайна ногтей: Свадебный маникюр с красным цветом

/_pu/40/90430259.jpg Кремація в Україні - як це відбувається і що робити з прахом після спалювання тіла?



Длительность: 14.01.2019
00:03:43Комментов: 0
Категория: Общество
Длительность: 14.01.2019
00:01:18Комментов: 0
Категория: Общество








/_pu/22/66008224.jpg

Адаптація - процес пристосування організму до нових умов навколишнього середовища





Выпечка

/_pu/38/31889101.jpg

Хитрощі приготування оладок
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










Маска для лица [26]
Домашний уход за кожей лица
Уход за телом. Массаж [244]
Как ухаживать за кожей, про массаж
Мода и стиль [86]
Статьи о тенденциях, моде и стиле
Похудение [50]
Правильное похудение без вреда
Для неё [98]
Индустрия красоты и секреты красоты
Волосы [28]
Все о волосах
Диета [52]
Эффективные диеты
Маникюр [23]
Дизайн Ногтей
Глаза [12]
Секреты макияжа
Макияж [9]

  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаєте про новину чи подію в місті? Повідомте і ми напишемо про це на сайті.   Додати новину

   » Потік онлайн-опитувань
   » Книга відгуків і пропозицій
   » FAQ Питання та відповіді
   » Реклама на сайті

  Відправити СМС безкоштовно Відправка SMS безкоштовно