Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Гимнастика для хорошего секса


Гимнастика для хорошего секса

Для того, чтобы ощутить больше удовольствия от секса, а заодно и сблизиться с партнером, надо проделать большую предварительную работу.

Упражнения делаются по 10 минут утром и вечером в течение одного-двух месяцев, лучше их проводить на открытом воздухе. После того, как сделаешь упражнения, полежи минут десять в расслабленном состоянии.

 Упражнение первое.Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Напрягая мышцы спины, подними грудь и откинь голову назад, вернись в исходное положение. Повтори 3 раза.

 Упражнение второе.Стань у стены, спина, затылок и ягодицы касаются стены. Расслабь все тело. Затем напряги ягодицы, втяни живот, чтобы таз поднялся и выпятился вперед, отходя от стены. Задержись в таком положении на 10 секунд, затем расслабься. Повтори 3 раза.

 Упражненеие третье. Стань к стенелицом так, чтобы грудь илоб ее касались, слегка расставь ноги, колени чуть согни. Попытайся поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носках. Повтори 3 раза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как накачать пресс девушке правильно

 Упражнение четвертое. Сядь на пол, вытяни ноги, руки на коленях. Попеременно напрягая мускулы ягодиц, передвигайся вперед, слегка сгибая колени при движении. Повтори 3 раза.

 Упражнение пятое.
Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Вращай носки ног внутрь, потом в обратную сторону. Сделай 7 движений. Затем перемести вес тела на носки и повтори вращательные движения, но уже пятками. Сделай 7 раз.

edinstvennaya.ua


Схожі матеріали:

👁 4097
Категорія: Все для неї
Теги: упражнение, Секс, гимнастика



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


П'ять ознак того, що ви погана кохан...

/_pu/70/59107736.jpg

Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Зона бікіні: як правильно доглядати

/_pu/70/22638654.jpg

Какие колпаки на колеса лучше?

/_pu/70/56414015.jpg

Що посадити поряд із капустою, щоб захис...

/_pu/70/15949106.jpg

Выбор ванной: советы и рекомендации для ...

/_pu/70/78046939.jpg

Як зрозуміти, що розсаді не вистачає фос...

/_pu/70/83834511.jpg

Як зробити добриво, використовуючи горіх...

/_pu/70/00554111.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg

Чому не можна лити в бак бензин АІ-95, я...

/_pu/70/84437547.jpg

Як підвищити приживаність живців троянд ...

/_pu/70/30499224.jpg