|
|||||||
Постійно хочеться їсти? 5 продуктів, які допоможуть впоратися з цим
|
|
Постійний голод і бажання їсти можуть бути реакцією у відповідь організму на стрес, що випробовується в умовах ізоляції із-за пандемії коронавіруса. Включіть у свій раціон ці п'ять продуктів, вони добре допомагають впоратися з цією проблемою.  Авокадо. Експеримент, проведений ученими Каліфорнійського університету, показав, що люди, які скаржаться на постійний голод, на 40 відсотків рідше випробовують бажання перекушувати в другій половині дня, коли з'їдають на обід авокадо. За словами наукових фахівців, його високий вміст жиру (особливо омега-3 жирних кислот) укупі з великою кількістю вітамінів і мінералів дозволяють організму почувати себе сповна забезпеченим поживними речовинами. Це перешкоджає тому, щоб мозок починав посилати сигнали голоду через короткий час. Льняне сім'я. Дані, отримані фахівцями Копенгагенського університету, говорять про те, що споживання цього продукту зменшують бажання на 30 відсотків. Якщо набіги на холодильник стають занадто частими, почніть щодня вживати по одній столовій ложці льняного сім'я, заздалегідь замоченого у воді. Його клітковина подовжуватиме почуття ситості. Яйца. Учені рекомендують вживати їх на сніданок. Цінний білок і "букет" корисних речовин, що містяться в яйцях, настільки добре забезпечують організм поживними компонентами, що мозок тривалий час не нагадує про їх нестачу. Завдяки цьому продукту, добовий раціон можна урізувати на 300-400 кілокалорій. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Онколог застеріг від прийому вітамінів під час пандемії Перець чілі. Дослідники з Університету Пердью констатують: активний інгредієнт перцю капсаицин зменшує тягу до жирної і солодкої їжі. Останнє особливо важливе, оскільки солодощі найсуттєвіше підвищують рівень цукру в крові, з чим у свою чергу пов'язані різкі напади голоду і переїдання. Імбир. Він містить лептин, який є природним пригнічувачем апетиту. Крім того, пряний корінь багатий вітаміном С, стимулюючим кровообіг, що також допомагає не відчувати потреби в їжі як в засобі підвищення енергії. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |