Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Упражнения для упругой груди

Спортом можно заниматься и в домашних условиях!

Упражнения для упругой груди

Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы?

Регулярно выполняйте эти упражнения!

1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть на уровне груди, ладони - параллельно телу. Выполните несколько отжиманий, касаясь грудью пола. Рекомендуемое количество – 10 отжиманий.

 2.  Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Плотно прижмите ладони друг другу на уровне груди, и старайтесь приложить как можно больше усилий, нажимая одной ладонью на другую. Прекрасное упражнение для укрепления грудных мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты для красивой и здоровой груди

3. Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Затем, продолжая держать руки на уровне плеч, начните сводить их к груди, и снова разводить в стороны. Выполните упражнение 20 раз.

Хорошо укрепляют грудь такие виды спорта: плавание, гребля,  большой теннис и тайский бокс.

Джерело: http://sunny7.ua/


Схожі матеріали:

Категорія: Все для неї
Переглядів: 1824 | Теги: форма, грудь, упражнения





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як виростити хороший урожай часнику: пра...

/_pu/64/15683756.jpg

Як позбутися попелиці та інших шкідників...

/_pu/64/23131103.jpg

7 ознак жадібної жінки, які бачать оточу...

/_pu/62/47488662.jpg

Буде солодша за мед: всього 3 хитрощі з ...

/_pu/63/24324529.jpg

5 секретів з випікання пасок: це повинна...

/_pu/64/70688936.jpg

Для рясного цвітіння орхідеї допоможе хи...

/_pu/63/78576837.jpg

Що потрібно врахувати при посадці баклаж...

/_pu/63/24833857.jpg

Як обхитрувати колорадського жука та очи...

/_pu/62/33871535.jpg

Як позбутися цвілі у ванній: хвилинний с...

/_pu/64/24941868.jpg

Список основних порад, які слід пам’ятат...

/_pu/62/96626579.jpg

Які кущі та дерева варто посадити біля с...

/_pu/62/73212398.jpg

Як відбілити нижню білизну – лише переві...

/_pu/63/79075154.jpg