Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Можно ли быть толстой и подтянутой одновременно?

Чтобы сохранить здоровье, важно поддерживать хорошую физическую форму

Можно ли быть толстой и подтянутой одновременно?

Чтобы сохранить здоровье, важно поддерживать хорошую физическую форму, однако позволяет ли это предотвратить сердечные заболевания и диабет?

Сразу скажем вам – да! Гарантируем, что результат оправдывает все ожидания.

Это лучше, чем быть нездоровым и худым

Люди, страдающие ожирением и занимающиеся не меньше 150 минут в неделю, уменьшают риск смерти на 50 процентов по сравнению с теми, кто вообще не делает физических упражнений. Но это утверждение не действует, когда человек из полного (с ИМТ в пределах 25-29,9) превращается в ожиревшего (ИМТ свыше 30). При этом быть подтянутым, но иметь немного жира, кажется оптимальным сочетанием.

Необходимость фитнеса

Сам по себе вес не повышает риск заболеваний. Дело в фитнесе. В одном исследовании приняли участие полные люди, которых было около половины от общего числа, и треть людей с ожирением, которые занимались спортом, имели нормальный уровень холестерина, сахара и триглицеридов, а также нормальное кровяное давление. Выяснилось, что они не попадают в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, которые предположительно возникают из-за лишнего веса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простые упражнения для красивой попы

Обрести нормальную физическую форму гораздо реальнее, нежели стать стройным. Для многих людей диеты являются недолгосрочным решением проблемы, поэтому надо продумать разные стратегии. Полным людям легче привести себя в нормальную физическую форму, чем похудеть.

Упражнений недостаточно

Человек с ожирением не может иметь хорошую физическую форму. Лишь небольшая группа населения (профессиональных культуристов и людей с хорошо развитой мускулатурой) мышцы обуславливают повышенный ИМТ. Для большей части людей с индексом массы тела свыше 30 их вес ухудшает эффективность занятий фитнесом, а риск диабета и сердечных заболеваний повышается.

Упражнения не решают проблему

Конечно, физическая активность важна, но нужно также тщательно следить за тем, что вы кушаете. Многие исследования доказывают, что только сочетание диеты с упражнениями позволяет предотвратить разные заболевания, такие как диабет. Считается, что у людей с высоким ИМТ обязательно имеются привычки нездорового питания.

Опасно преуменьшать значение лишних килограммов

Если вы имеете лишний час, то сократить риск смерти могут упражнения и здоровое питание. Данные исследований подтверждают, что даже активные тучные люди имеют риск смерти на 90% более высокий, чем у активных людей, имеющих нормальный вес.


Схожі матеріали:

Категорія: Схуднення
Переглядів: 2565 | Теги: ожирение, Лишний вес, физическая форма, Здоровье





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


50 способов употребления авокадо

/_pu/62/82713891.jpg

Що краще посадити поряд із цибулею: урож...

/_pu/62/39834352.jpg

Як за 2 хвилини відмити старі каструлі в...

/_pu/62/09016139.jpg

Стоматолог розповів про користь поцілунк...

/_pu/64/54260974.jpg

Як вивести попелицю з чорної смородини

/_pu/63/65397101.jpg

Роботи на дачі у квітні: 5 обов'язко...

/_pu/63/33423315.jpg

1 ложка - і земля родюча, як чорнозем: д...

/_pu/64/46117772.jpg

Виноград цього не любить: три помилки да...

/_pu/64/42788915.jpg

До 3 кілограмів з куща: три правила, щоб...

/_pu/63/26769899.jpg

Що робити з насінням, у якого закінчився...

/_pu/64/56572842.jpg

5 лайфхаков по выбору женского нижнего б...

/_pu/63/58991211.jpg

Все буде в ягоді, якщо провернути саме ц...

/_pu/63/13542899.jpg