Аквааэробика занимает особое место среди других видов фитнеса. Это занятия аэробикой, которые проводятся в воде.

Аквааэробика – двойной удар для целлюлита. Во-первых, тренируются мышцы и сердечнососудистая система, во-вторых, вода оказывает массажное воздействие на проблемные зоны.

Эффективная борьба с целлюлитом основывается на «трех китах» - правильном питании, косметических процедурах и спорте. Физические упражнения улучшают кровообращение в пораженных целлюлитом зонах, способитися сжиганию жира и повышают мышечный тонус.

Выбор занятий очень велик. Можно заниматься дома или в фитнес-клубе, плавать в бассейне, бегать или кататься на велосипеде. Главное, чтобы спорт доставлял вам удовольствие. Тогда вы с большей вероятностью будете заниматься регулярно.

Скандинавская ходьба – это новый популярный вид фитнеса, который широко распространен в европейских странах.

От обычной ходьбы он отличается использованием специальных палок, напоминающих лыжные. Скандинавская ходьба позволяет задействовать 90% мышц тела. В то время как бег или катание на велосипеде нагружает только нижнюю часть тела.

В приготовлении противоцеллюлитных скрабов почаще используйте крупномолотый натуральный кофе.

Предлагаем Вам ознакомиться со следующими рецептами, основанными на данным компоненте.

Французские диетологи разработали специальную схему питания, которая воздействует на причины появления «галифе» на бедрах и целлюлита.

Антицеллюлитные процедуры начинаются, прежде всего, с очищения кожи проблемных зон с помощью скраба. Содержащиеся в нем мелкие частицы «открывают» поры, а массажные движения производят разогревающий эффект.

Скрабы можно приготовить из подручных средств.

Екстремальний холод помогает избавиться от целлюлита и жировых отложений. Криотерапия – это іудейство на организм азотом или воздухом, охлажденным до сверхнизких температур.

Существуют общие и местные процедуры. Общая криотерапия проводится в специальной камере, которую иногда называют криосауной.

Большинство косметических салонов предлагают своим клиентам различные виды антицеллюлитных обертываний. Но при желании можно устроить себе «салон на дому».

Сделать антицеллюлитное обертывание довольно просто. В аптеках или магазинах косметики можно приобрести готовые смеси для обертываний или приготовить их самостоятельно.

Во время грозы мы можем почувствовать запах озона – запах «свежести». В больших концентрациях этот газ опасен для здоровья.

Но в руках опытных специалистов он становится эффективным лекарственным средством, обладающим широким спектром воздействия. Озонотерапия применяется, в том числе, для лечения целлюлита.

Для того чтобы кожа в проблемных зонах была гладкая и упругая, организму необходим ряд веществ. Некоторые из них можно принимать в виде таблеток, но лучше всего употреблять богатые на них продукты.

Лигнаны

50-100 мг в сутки
Эти вещества важны для правильной работы гормональной системы. Они помогают отрегулировать менструальный цикл и обмен веществ. Суточная норма лигнанов содержится в 3-4 чайных ложках семян льна или в 2-4 чашках клубники.