Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Аквааэробика - как средство для борьбы с целлюлитом

Аквааэробика – двойной удар для целлюлита

Аквааэробика - как средство для борьбы с целлюлитом

Аквааэробика занимает особое место среди других видов фитнеса. Это занятия аэробикой, которые проводятся в воде.

Аквааэробика – двойной удар для целлюлита. Во-первых, тренируются мышцы и сердечнососудистая система, во-вторых, вода оказывает массажное воздействие на проблемные зоны.


Аквааэробика - как средство для борьбы с целлюлитом
 

Акваэробика показана для людей всех возрастов и комплекций. Этот вид фитнеса рекомендуют даже будущим мамам. С одной стороны, вода уменьшает нагрузку, которая ложится на суставы и позвоночник. С другой стороны, она оказывает сопротивление, что увеличивает эффективность выполняемых упражнений в 2 раза.

Занятия аквааэробикой очень комфортны с психологической точки зрения. Многим женщинам нравится, как вода скрывает их «формы». Кроме того, в воде не жарко, и нет ощущения стекающего по телу пота. Аквааэробика помогает расслабиться, укрепить нервную систему и снять мышечное напряжение.

Тренировки улучшают отток лимфы и крови от ног. Это не только спасает от целлюлита, но также очень полезно при варикозном расширении вен. Благодаря массажному воздействию воды, кожа становится упругой и эластичной. Кроме того, занятия производят закаливающий эффект.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пол-дэнс: антицеллюлитный фитнес в виде... стриптиза

Одна тренировка длится около 45 минут. Если вы хотите заниматься аквааэробикой, необязательно уметь плавать. Во время занятий вы стоите ногами на дне бассейна, а вода доходит вам до уровня груди.

Для занятий аквааэробикой вам понадобится спортивный купальник и плавательная шапочка. Желательно, чтобы купальник был из ткани, которая выдерживает вредное воздействие хлора. Во время занятий может использоваться дополнительный инвентарь – палки, доски, мячи и гантели. Кроме того, для тренировки рук применяют специальные перчатки, которые увеличивают сопротивление воды.



Схожі матеріали:

Категорія: Здоров'я
Переглядів: 595 | Теги: мышечное напряжение, аквааэробика, целлюлит, суставы, позвоночник





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


5 помилок, через які малина не плодоноси...

/_pu/63/69823776.jpg

Декілька причин, з яких чоловік може піт...

/_pu/62/69173240.jpg

Вправи, ін'єкції та масаж: як прибра...

/_pu/62/29580170.jpg

Декілька жіночих звичок, здатних зруйнув...

/_pu/63/48904691.jpg

Урожайність помідорів підвищить одна про...

/_pu/63/22179989.jpg

Шлюб на межі розпаду: 3 ознаки, що чолов...

/_pu/62/75089409.jpg

За якими ознаками можна впізнати серцеїд...

/_pu/65/01458119.jpg

І корінням тепло, і підживлення для росл...

/_pu/64/53569202.jpg

Яку діжку вибрати на дачу, щоб вода не з...

/_pu/63/26261382.jpg

Який доступний та смачний продукт знизит...

/_pu/62/80528090.jpg

Садівництво навесні: 5 найкращих рослин ...

/_pu/63/08466392.jpg

Дайте огіркам соду та сіль, щоб збирати ...

/_pu/63/68444284.jpg