Почти каждый фитнес-клуб проводит занятия по стрип-пластике. Этот вид фитнеса позволяет не только улучшить свою физическую форму, но и научиться грациозно двигаться, ощутить себя привлекательной женщиной.
Новое направление «соблазнительного» фитнеса – это пол-дэнс. Он предполагает упражнения на пилоне – специальном шесте, который используется в стриптизе. Пилон изготовлен из полированной стали, и его диаметр составляет 5 сантиметров.
Пол-дэнс – это не только танец, но и сложные элементы, напоминающие спортивную гимнастику. Этот вид фитнеса укрепляет мускулатуру всего тела, поскольку требует значительных силовых усилий. Особенно тренируются живот, бедра, ягодицы – зоны, наиболее подверженные целлюлиту. Пол-дэнс сделает ваше тело подтянутым и упругим. Кроме того, вы обретете гибкость и пластичность.
Занятия пол-дэнсом, которые проводятся в фитнес-клубах, доступны практически для всех желающих в независимости от веса и возраста. Этот вид фитнеса не надоедает. Ведь танцевать – это всегда интересно и захватывающе. Но будьте готовы к тому, что вам понадобится терпение.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какой фитнес расправится с целлюлитом?
Пол-дэнс требует отличной физической подготовки. Необходимо время, чтобы научиться исполнять сложные движения. Не стоит отступать, если у вас что-то не получилось с первого раза. Кроме того, поначалу из-за упражнений могут появляться синяки на бедрах.
Для занятий пол-дэнсом вам понадобится специальная обувь на каблуке. Она хорошо фиксирует голеностоп, а подошва обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Но также можно танцевать в балетках, чешках или босиком.
Из одежды лучше всего надеть короткий топ и обтягивающие шорты. Живот, ноги и руки должны быть открыты, чтобы вы не скользили по пилону. Можно приобрести специальные перчатки без пальцев, в которых намного удобнее заниматься. Они не скользят и защищают от мозолей. | 
