Швидко і корисно: принципи здорового сніданку

1. Найкращий час для сніданку – не раніше 7-8 ранку але і не пізніше 9-10 години. Детальніше про інші важливі сторони сніданку ви можете прочитати на сайті "Країна здоров'я".

2. Розбудити зранку апетит допоможе невеличка зарядка або гімнастика.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первые заготовки

3. Сніданок має бути корисним, їжа насичена білками, клітковиною і вуглеводами.

4. Найкраще для сніданку підійдуть:

 - фрукти і овочі: свіжо вичавлений сік, фруктовий салат з йогуртом, овочевий салат зі сметаною;

 - зернові: каші, мюслі, тости;

 - молочні продукти: йогурт, молоко, сир, кефір;

 - протеїни: яйця, сир.

5. Найкращим зарядом бадьорості на весь день стануть позитивні емоції під час сніданку.