Ви станете скидати вагу швидше, якщо позаймаєтеся натщесерце, а ми розповімо, як зберегти результат за сніданком.

Старе прислів'я свідчить: хто рано встає, тому бог подає - і вам, серед іншого, може перепасти здоров'я. На допомогу йому приходять два атланти наших уранішніх хвилин: зарядка і сніданок.

Зараження коронавірусом може не проявляти себе характерними симптомами, проте визначити інфекцію можна самостійно, без проведення тесту. Найпростіше це зробити, якщо врахувати відразу декілька чинників.

Як повідомляє Grebenka.com, мінімум половина людей в Україні, що заражаються коронавірусом, не мають симптомів хвороби. Як же тоді визначити, що людина може бути інфікована COVID - 19, і яким чином це можна зробити найпростіше?

Вітамін B12 є важливим вітаміном комплексу B, який допомагає різним функціям організму: обміну речовин, кровообігу і синтезу ДНК. Він грає вирішальну роль в розвитку мозку. Високий рівень вітаміну B12 пов'язаний з поліпшенням функцій мозку, пам'яті, концентрація, зниженням ризику хвороби Альцгеймера.

З іншого боку, недолік вітаміну B12 може зробити вас схильними до розумової втоми, поганої концентрації уваги і втрати пам'яті.

Недолік вітаміну B12 (кобаламіну) робить людину схильним різним проблемам із здоров'ям мозку, таким як розумова втома, погана концентрація уваги, втрата пам'яті. Для підтримки мозку необхідно вживати продукти, багаті цією речовиною.

Як повідомляє Grebenka.com, вітамін B12 є важливим представником своєї групи, він робить вплив на багато функцій організму, включаючи обмін речовин, кровообіг, синтез ДНК. Це також грає вирішальну роль в розвитку мозку.

Куркуму корисно додати в щоденний раціон харчування. Аргументи фахівців, що пояснюють, чому це слід зробити, опублікував портал Food.News.

Як повідомляє Grebenka.com, властивості суперпродукту куркумі забезпечують деякі її хімічні компоненти, відомі як куркуминоиды. Основний з них, куркумін, діє як потужний антиоксидант, має сильні протизапальні властивості.

При патологічному ожирінні печінки терапевтичний ефект може дати тільки зміну способу життя, переконана лікар-гепатолог і гастроентеролог Катерина Заботина. Вона порадила заходи, які можна зробити для боротьби з неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖБП).

Як повідомляє Grebenka.com, що розвивається у вигляді НАЖБП ожиріння печінки може стати причиною цирозу, раку органу. Сьогодні як чинник розвитку цих захворювань воно випереджає вірусні гепатити.

Продукти без вуглеводів допомагають не розтовстіти і навіть схуднути в умовах самоізоляції. Особливо корисна в цьому плані їжа з низьким вмістом вуглеводів для вживання вечірньої пори, на вечерю.

Як повідомляє  Grebenka.com багатими джерелами вуглеводів є картопля, рис, хліб, борошняні вироби, різноманітні десерти, алкоголь. Їх споживання сьогодні, з урахуванням вимушеної малорухомості, повинне строго контролюватися.

Постійний голод і бажання їсти можуть бути реакцією у відповідь організму на стрес, що випробовується в умовах ізоляції із-за пандемії коронавіруса.

Включіть у свій раціон ці п'ять продуктів, вони добре допомагають впоратися з цією проблемою.

Не треба посилено приймати ті, що вважаються дуже корисними вітаміни під час пандемії, - тим більше у високих дозуваннях. Така вітамінізація може бути небезпечною, застеріг російський онколог, доктор медичних наук Микола Жуков.

Як повідомляє Grebenka.com, сьогодні в пресі можна прочитати багато публікацій про користь вживання тих або інших вітамінів для зміцнення імунітету в умовах пандемії коронавіруса

Разом з ліками, правильний вибір їжі дуже важливий для відновлення функції щитовидної залози і мінімізації симптомів гіпотиреозу. Обов'язково приділите увагу своєму раціону, якщо ви зіткнулися з цією хворобою.

Продукти з високою мірою переробки. Уникайте вживання продуктів, що піддалися інтенсивній переробці, включаючи фастфуд, торти, печиво. Вони містять багато калорій, що сприяє зростанню маси тіла. А набирання зайвої ваги при гіпотиреозі різко прискорюється.