Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Названі 6 продуктів, що допомагають нормалізувати гормональний баланс

Гормональний фон є украй важливим аспектом для підтримки здорових процесів в організмі.


Гормональний фон є украй важливим аспектом для підтримки здорових процесів в організмі. Деякі продукти роблять позитивний вплив на виробництво гормонів, допомагають нормалізувати їх баланс.

Як повідомляє Grebenka.com, нестабільність гормонів може викликати розвиток багатьох порушень - булімію, тривожність, відсутність сну, цукровий діабет, ожиріння, проблеми з шкірою, головні болі, перепади настрою, підвищену стомлюваність


Продукти які допомагають нормалізувати гормональний баланс

 
Коли йдеться про необхідність збалансувати гормони, нормалізувати їх баланс, особливо корисними можуть бути рослинні продукти. Про те, які з них були названі лікарями, пише журнал Fit for Fun.
 
Хрестоцвітні овочі. Різні види капусти містять з'єднання під назвою індол-3-карбінол: ця речовина має антиоксидантну дію, допомагає організму усувати надлишок естрогену. Щоб поліпшити його засвоєння організмом, овочі слід приготувати на пару з невеликою кількістю води.

Ягоди, фрукти. Нормалізувати рівень цукру в крові і, отже, гормонів ефективно допомагають фрукти і ягоди з низьким вмістом фруктози, вуглеводів - наприклад, малина, чорниця, вишня, авокадо, грейпфрути, лимони, груші, гранати. До того ж ці продукти повні антиоксидантів, що захищають клітини від ушкоджень.

Насіння льону. Натуральний продукт багатий омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами і клітковиною. Окрім цього, містить з'єднання лігнани, які роблять регулюючий вплив на рівень гормону естрогену.

Зелені листові овочі. Дефіцит заліза в організмі негативно впливає на баланс гормонів - особливо, у молодих жінок. Шпинат, капуста, мангольд є відмінними джерелами заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики назвали кращі напої для здорової мікрофлори кишечника

Волоські горіхи. Ще один продукт, що допомагає нормалізувати гормональний баланс, - цей ефект забезпечує поєднання в горіхах омега- 3 жирних кислот і поліфенолів. Їх союз, за словами експертів, підтримує якісну роботу мозку, забезпечує психологічне благополуччя.

Куркума. Помаранчева спеція оздоровляє печінку, яка відповідає за синтез і активацію певних гормонів.


Схожі матеріали:

👁 682
Категорія: Здоров'я
Теги: гормональний фон, Здорове харчування



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Які існують стилі сексуальної нижньої бі...

/_pu/70/85115414.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg

Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg