|
|||||||
Названі 6 продуктів, що допомагають нормалізувати гормональний баланс
|
|
Гормональний фон є украй важливим аспектом для підтримки здорових процесів в організмі. Деякі продукти роблять позитивний вплив на виробництво гормонів, допомагають нормалізувати їх баланс. Як повідомляє Grebenka.com, нестабільність гормонів може викликати розвиток багатьох порушень - булімію, тривожність, відсутність сну, цукровий діабет, ожиріння, проблеми з шкірою, головні болі, перепади настрою, підвищену стомлюваність  Хрестоцвітні овочі. Різні види капусти містять з'єднання під назвою індол-3-карбінол: ця речовина має антиоксидантну дію, допомагає організму усувати надлишок естрогену. Щоб поліпшити його засвоєння організмом, овочі слід приготувати на пару з невеликою кількістю води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Медики назвали кращі напої для здорової мікрофлори кишечника
Ягоди, фрукти. Нормалізувати рівень цукру в крові і, отже, гормонів ефективно допомагають фрукти і ягоди з низьким вмістом фруктози, вуглеводів - наприклад, малина, чорниця, вишня, авокадо, грейпфрути, лимони, груші, гранати. До того ж ці продукти повні антиоксидантів, що захищають клітини від ушкоджень. Насіння льону. Натуральний продукт багатий омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами і клітковиною. Окрім цього, містить з'єднання лігнани, які роблять регулюючий вплив на рівень гормону естрогену. Зелені листові овочі. Дефіцит заліза в організмі негативно впливає на баланс гормонів - особливо, у молодих жінок. Шпинат, капуста, мангольд є відмінними джерелами заліза. Волоські горіхи. Ще один продукт, що допомагає нормалізувати гормональний баланс, - цей ефект забезпечує поєднання в горіхах омега- 3 жирних кислот і поліфенолів. Їх союз, за словами експертів, підтримує якісну роботу мозку, забезпечує психологічне благополуччя. Куркума. Помаранчева спеція оздоровляє печінку, яка відповідає за синтез і активацію певних гормонів. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |