Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Ці продукти негативно впливають на настрій: що виключити з раціону, щоб протистояти стресу

Серотонін регулює наші емоції та стабілізує ментальний стан, від чого він, власне, і отримав свою другу назву


стрес

А чи знали ви про те, що деякі продукти негативно впливають на процес вироблення серотоніну, так званого гормону щастя? За словами нейробіолога, доктора медичних наук Керолайн Ліф, серотонін регулює наші емоції та стабілізує ментальний стан, від чого він, власне, і отримав свою другу назву.

Що ж до негативного впливу, то на рівні серотоніну погано позначаються рафіновані продукти.

До них відносяться газовані напої, шоколадні батончики, солодкі сухі сніданки і т. д. – якщо вживати ці продукти на регулярній основі, то в результаті в організмі зменшиться кількість триптофану та вітамінів групи В, що сприяють виробленню серотоніну.

Крім цього, до антирейтингу увійшли продукти, у складі яких є трансжири, – це промислова випічка, картопляні чипси, локшина швидкого приготування, заморожена піца та ін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 продуктів для сну

Спеціаліст також рекомендує відмовитися від споживання продуктів з високим ступенем обробки – напівфабрикатів, заморожених та м’ясних виробів з підвищеним вмістом солі. Причина в тому, що вони погіршують роботу кишечника, а саме тут виробляється більшість серотоніну.

Що можна їсти? До списку рекомендованих продуктів, які сприяють виробленню серотоніну, увійшли яйця, горіхи, насіння, індичка та сир, в яких міститься багато триптофану.


Схожі матеріали:

👁 229
Категорія: Здоров'я
Теги: продукти, серотонин, настрій



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як змусити думати про себе

/_pu/70/63759125.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Переваги безкаркасних скляних перил

/_pu/70/16571060.jpg

Які ягоди вважаються найкориснішими для ...

/_pu/70/97567386.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Стрижки з дуже коротким чубчиком: кому й...

/_pu/70/39064184.jpg

Что такое атрофия зрительного нерва?

/_pu/70/41935844.jpg

Як жінці правильно пережити розлучення: ...

/_pu/70/24276079.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Як побудувати та не зруйнувати стосунки

/_pu/70/52442605.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Як романтичні фільми руйнують наше уявле...

/_pu/69/91573937.jpg