З кожним роком все більша кількість жінок після 35 років планують стати мамами. І ось кілька корисних порад, які допоможуть досягти бажаного.
Кидайте курити
Якщо ви все ще не розлучилися з цією шкідливою звичкою, то обов'язково зробіть це заради свого здоров'я і самопочуття майбутнього малюка. Крім того, дитини може взагалі не бути, адже куріння негативно впливає на жіночу фертильність. Після вдихання шкідливі токсини і нікотин ушкоджують фаллопієві труби, яєчники, а також матку.
Кидайте пити
Хоча механізм, відповідно до якого алкоголь негативно впливає на жіночу фертильність, до сих пір точно не визначено, він існує. Численні дослідження показували прямий зв'язок між зловживанням спиртними напоями і розвитком безпліддя у жінок. Сам по собі алкоголь загрожує багатьма іншими проблемами для жіночого здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Решить проблему целлюлита поможет скакалка – самый эффективный и доступный фитнес
Кидайте пити каву
Прийом кофеїну може затримати процес зачаття і навіть перервати його. Кава не дуже корисна для жінок, які хотіли б стати мамами, і особливо в солідному віці після 35 років.
Здорове харчування
Це чудовий засіб, що дозволяє натурально збільшити шанси завагітніти після 35 років. Включайте в раціон більше білків і вітамінів, які природним чином регулюють гормони.
Фізичні навантаження
Регулярні щоденні тренування сприяють припливу кисню в різні частини тіла, включаючи і репродуктивну систему. Ось чому спорт підвищує жіночу фертильність і сприяє успішному зачаттю. |
