|
|||||||
Названі доступні продукти, що покращують роботу сердця
|
|
Включайте ці продукти у свій раціон, щоб поліпшити роботу серця і посудин. Корисна їжа може бути цілком доступною: банани, квасоля, яблука і так далі. Як повідомляє Grebenka.com, хороша робота серця неможлива без хорошої їжі, оскільки м'яз повинен отримувати різні поживні речовини. Ми можемо назвати доступні продукти, які прекрасно справляються з цим завданням.  Льняна олія. Серцево-судинні захворювання можуть бути наслідком низького вмісту омега- 3 жирних кислот в жировій тканині організму. Щоб уберегтися від хвороб серця, поліпшити його роботу, корисно вживати по чайній ложці олії уранці і увечері. Квасоля. Доступний продукт багатий магнієм і калієм, містить залізо, фолієву кислоту, флавоноїди - ці речовини покращують стан стінок судин і артерій. Яблука. Забезпечують кверцетином - флавоноїдом, який стимулює відновлення пошкоджених і запалених ділянок артерій. Окрім того, їх споживання перешкоджає формуванню відкладень холестеринів, що асоціюються з атеросклерозом. Картопля. Свіжий, зварений в мундирі або запечений, цей простий продукт дає організму калій, що підтримує посудини, залізо, сприяюче нормальному кровотоку, також речовини, що знижують рівень холестерину в крові (метіонін, холін, аспарагінова і глютамінова кислоти). Банани. Теж містять багато калію, що допомагає брунькам виводити з організму надлишок натрію, що сприяє нормалізації кров'яного тиску. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каперси: 5 головних переваг для здоров'я Вівсянка. Овес містить клітковину і бета-глюкан, які нормалізують концентрацію холестерину в крові. Зелений чай. Для поліпшення роботи серця корисно випивати 2-3 склянки в день. До складу напою входить речовина кверцетин, зміцнююче посудини, застережливе виникнення серцевих захворювань. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |