Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Названі доступні продукти, що покращують роботу сердця

Включайте ці продукти у свій раціон, щоб поліпшити роботу серця і посудин


Включайте ці продукти у свій раціон, щоб поліпшити роботу серця і посудин. Корисна їжа може бути цілком доступною: банани, квасоля, яблука і так далі.

Як повідомляє Grebenka.com, хороша робота серця неможлива без хорошої їжі, оскільки м'яз повинен отримувати різні поживні речовини. Ми можемо назвати доступні продукти, які прекрасно справляються з цим завданням.

Названі доступні продукти, що покращують роботу сердця

 
Риба. Є одним з кращих джерел полиненасыщенных кислот омега- 3, що підтримують в хорошій формі посудини і артерії. Досить двічі в тиждень є на обід скумбрію, сардини або оселедець, щоб значно скоротити ризик виникнення ішемічної хвороби серця.

Льняна олія. Серцево-судинні захворювання можуть бути наслідком низького вмісту омега- 3 жирних кислот в жировій тканині організму. Щоб уберегтися від хвороб серця, поліпшити його роботу, корисно вживати по чайній ложці олії уранці і увечері.

Квасоля. Доступний продукт багатий магнієм і калієм, містить залізо, фолієву кислоту, флавоноїди - ці речовини покращують стан стінок судин і артерій.

Яблука. Забезпечують кверцетином - флавоноїдом, який стимулює відновлення пошкоджених і запалених ділянок артерій. Окрім того, їх споживання перешкоджає формуванню відкладень холестеринів, що асоціюються з атеросклерозом.

Картопля. Свіжий, зварений в мундирі або запечений, цей простий продукт дає організму калій, що підтримує посудини, залізо, сприяюче нормальному кровотоку, також речовини, що знижують рівень холестерину в крові (метіонін, холін, аспарагінова і глютамінова кислоти).

Банани. Теж містять багато калію, що допомагає брунькам виводити з організму надлишок натрію, що сприяє нормалізації кров'яного тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каперси: 5 головних переваг для здоров'я

Вівсянка. Овес містить клітковину і бета-глюкан, які нормалізують концентрацію холестерину в крові.

Зелений чай. Для поліпшення роботи серця корисно випивати 2-3 склянки в день. До складу напою входить речовина кверцетин, зміцнююче посудини, застережливе виникнення серцевих захворювань.


Схожі матеріали:

👁 589
Категорія: Здоров'я
Теги: Здорове харчування, продукти для серця



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Які існують стилі сексуальної нижньої бі...

/_pu/70/85115414.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Выбор кафеля для кухни: Советы и Тренды

/_pu/70/06260094.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Як романтичні фільми руйнують наше уявле...

/_pu/69/91573937.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg