Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Кращі доступні продукти для оздоровлення серця

Регулярне вживання продуктів, багатих вітамінами, мінералами, корисними жирами, незмінно позитивно позначається на функціонуванні серцево-судинної системи.


Морква, огірки, банани, доступні джерела омега- 3 поліненасычених жирних кислот є одними з кращих продуктів, сприяючих поліпшенню роботи серця, стану судин.

Як повідомляє Grebenka.com, регулярне вживання продуктів, багатих вітамінами, мінералами, корисними жирами, незмінно позитивно позначається на функціонуванні серцево-судинної системи. Кращі доступні продукти для оздоровлення серця, в першу чергу це: морква, огірки, помідори, перець, інші овочі.


Кращі продукти для оздоровлення серця, це: морква, огірки, помідори
 

Свіжа молода картопля також дуже корисна для оздоровлення міокарду : він відрізняється підвищеною концентрацією головних сердечних мінералів - калію, магнію. Калій активізує виведення зайвої рідини з організму, що допомагає при схильності до набряклості, гіпертонії. Але важливо пам'ятати: картоплю слід вживати тільки відвареною або запеченим, не смаженою.

Говорячи про фрукти, радимо строго контролювати споживання винограду, оскільки він іноді містить надмірну дозу глюкози.

Складно з бананами: в них багато вуглеводів, що швидко підвищують рівень цукру в крові (це погано), але також вони містять багато калію (це добре). Тому з'їдайте невелику кількість.

Овочів і фруктів треба з'їдати не менше 400 грамів в добу.

Окрім того ефект оздоровлення серця дає вживання морської риби - як мінімум два-три рази в тиждень, в ідеалі - п'ять-шість разів. Підійдуть цілком доступні сайра, скумбрія, сардини, оселедець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як налагодити роботу кишечника

Украй корисні для серця будь-які горіхи і арахіс. Дослідження показало: вживаючи трохи арахісу разом з їжею, можна підвищити свій захист від серцевих нападів, інсульту - він зменшує вплив на артерії шкідливих речовин, рівень яких підвищується в організмі після їди.

Рекомендується і гіркий шоколад (більше 70 відсотків вмісту какао): продукт допомагає серцево-судинній, нервовій системі краще справлятися з навантаженнями. Можна з'їдати до 30 грамів в день.


Схожі матеріали:

👁 2059
Категорія: Здоров'я
Теги: Ганна Кореневич, ради лікарів, продукти для серця



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Як романтичні фільми руйнують наше уявле...

/_pu/69/91573937.jpg

Депиляция – эффективное удаление нежелат...

/_pu/70/77533039.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Что такое атрофия зрительного нерва?

/_pu/70/41935844.jpg

Чем частная педиатрия отличается от госу...

/_pu/70/75064883.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg