Салат зі свіжих овочів здається найнешкідливішою стравою. Але саме в ньому може ховатися кулінарна пастка, яка згодом ударить по суглобах.

Дієтологи попереджають: поєднання помідорів з огірками – одне з найневдаліших. Воно не лише знижує користь овочів, а й може провокувати запальні процеси.

Косметичні бренди витрачають мільйони на рекламу кремів із «революційними формулами», але секрет сяючої шкіри може ховатися в овочевому відділі.

Морква, звична на кухні, несподівано виявилася союзником дерматологів.

Салони краси пропонують десятки засобів для зміцнення волосся, але трихологи все частіше вказують на продукт, який коштує копійки та продається в будь-якому магазині. Йдеться про оселедця, чиї поживні властивості виявилися потужнішими за багато професійних сироваток.

У жирній рибі містяться омега-3 кислоти, які живлять волосяні фолікули зсередини. Саме вони відповідають за блиск, густоту та швидкість росту волосся.

Багато покупців упевнені, що знежирений творог – найкращий вибір для здоров'я та стрункості. Але лікарі та дієтологи все частіше говорять про те, що це помилка.

При видаленні жиру з творогу продукт втрачає як калорійність, так і значну частину користі. Саме жири допомагають засвоювати вітаміни та мікроелементи.

Креми, сироватки та SPF — це база догляду за шкірою. Але для пружності, рівного тону шкіри, сильного волосся та міцних нігтів потрібні «будівельні матеріали» для тканин, що сприяють їх здоров’ю та відновленню. Найпростіший спосіб отримати їх — харчові добавки. Це і є догляд зсередини: давати організму те, з чого він може будувати пружність, утримувати вологу, гасити подразнення і відновлюватися після стресу.

Щитоподібна залоза – невеликий за об’ємом орган, проте виконує ряд життєво важливих функцій.

Вона відповідає за вироблення гормонів Т3 (тироксин) та Т4 (трийодтиронін), які беруть участь в рості та розвитку багатьох клітин та тканин, регулюють теплообмін, впливають на метаболізм, нормальне функціонування нервової, травної, серцево-судинної та інших систем організму.

Коли вечір закінчується ложкою творогу, багато хто впевнений, що вони все роблять правильно. Але дієтологи все більше уточнюють: не кожен творог є однаково корисним перед сном.

Він містить казеїн - повільно поглинається білок, який підтримує м’язи під час нічного відновлення. Це особливо важливо для тих, хто займається спортом або дотримується білкової дієти.

Літо приносить багато радості – відпочинок на природі, море, сонячні ванни. Але для декого сонце стає джерелом проблем. Алергія на ультрафіолет – не вигадка, а реальний медичний стан, що викликає свербіж, почервоніння й висипання на шкірі.

Така реакція виникає через підвищену чутливість до сонячного проміння. Щоб зменшити прояви захворювання, потрібно заздалегідь обрати ліки при алергії та змінити деякі звички поведінки на сонці.

Чем старше мы становимся, тем меньше волосы получают пигмент из клеток меланоцитов, отвечающих за окрашивание прядей.

А вот за цвет отвечает красящий пигмент синтезируемый меланин изготавливается в волосяных фолликулах. И если меланин производится в недостаточном количестве, то на голове появляются седые волосы.

Авокадо і оливки являють собою два різні, але неймовірно цінні дари природи, кожен зі своєю унікальною користю.

Обидва продукти багаті на корисні мононенасичені жири, але їх поживні переваги та застосування різняться. Маслянистий фрукт авокадо є визначним джерелом калію – мінералу, якого в ньому навіть більше, ніж у бананах.