Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Картопля так само ефективна для відновлення м'язів, як і спортивне живлення

Спортсмени люблять говорити про те, як важко вони тренуються і наскільки особливою є їх дієта


Дослідження, проведене в Університеті Монтани, виявило, що спортивне живлення не є ефективнішими для сприяння відновленню у спортсменів порівняно із звичайними, багатих вуглеводами продуктами на основі картоплі.

Кожен спортсмен, від професіонала до любителя пробіжок по вихідних, прагне отримати невловимий елемент що призводить до перемоги. Але є спортивне живлення і спортивні БАДи ефективнішим, ніж класична збалансована і різноманітна дієта?
 
Спортсмени уразливі до стратегічного маркетингу
 
 
"Спортсмени уразливі до стратегічного маркетингу. На нас легко вплинути", - говорить професор-дослідник UM Брент Рубай, досвідчений спортсмен, який занадто добре знає привабливість "спортивних порошків".

Як директор "Центру фізіології праці і метаболізму" UM в Монтані, Рубай і його команда виконали велику роботу в області спортивних результатів і вивчають роль, яку вуглеводне живлення після вправ грає в поповненні витраченої м'язової маси.

Результати дослідження

У дослідженні брали участь 8 чоловіків і 8 жінок. Програма випробувань включала 90 хвилин інтенсивної їзди на велосипеді з подальшим відпочинком, відновленням і 20-кілометровою гонкою на якийсь час. Після випробування, у учасників була узята кров і зроблена біопсія м'язів. Результати показали, що м'язи як у чоловіків, так і у жінок поповнюють запаси вуглеводів однаково: з картоплею або спортивними добавками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как и когда становиться на учет по беременности

Рубай сподівається, що нові результати, опубліковані в "Європейському журналі прикладної фізіологи", допоможуть спортсменам зробити інформований вибір відносно своїх програм живлення.

"Спортсмени люблять говорити про те, як важко вони тренуються і наскільки особливою є їх дієта", - говорить Рубай. "Але нам треба зробити глибокий вдих. Це не повинно бути складним. Поки ви отримуєте достатню кількість вуглеводів, дієта має бути настільки різноманітною, наскільки ви хочете".


Схожі матеріали:

👁 895
Категорія: Здоров'я
Теги: відновлення після тренування, Спортивне живлення



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Як зробити добриво, використовуючи горіх...

/_pu/70/00554111.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Чому ми засинаємо після сексу?

/_pu/70/72609186.jpg

Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Що посадити поряд із капустою, щоб захис...

/_pu/70/15949106.jpg

Як підвищити приживаність живців троянд ...

/_pu/70/30499224.jpg

Чому не можна лити в бак бензин АІ-95, я...

/_pu/70/84437547.jpg

Чим підгодувати озимий часник у травні, ...

/_pu/70/01941177.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Аутизм: Терапия, причины и симптомы

/_pu/70/52287037.jpg

Як боротися з апатією: від цього стану н...

/_pu/70/38380339.jpg