|
|||||||
Картопля так само ефективна для відновлення м'язів, як і спортивне живлення
|
|
Дослідження, проведене в Університеті Монтани, виявило, що спортивне живлення не є ефективнішими для сприяння відновленню у спортсменів порівняно із звичайними, багатих вуглеводами продуктами на основі картоплі. Кожен спортсмен, від професіонала до любителя пробіжок по вихідних, прагне отримати невловимий елемент що призводить до перемоги. Але є спортивне живлення і спортивні БАДи ефективнішим, ніж класична збалансована і різноманітна дієта?  "Спортсмени уразливі до стратегічного маркетингу. На нас легко вплинути", - говорить професор-дослідник UM Брент Рубай, досвідчений спортсмен, який занадто добре знає привабливість "спортивних порошків".
Як директор "Центру фізіології праці і метаболізму" UM в Монтані, Рубай і його команда виконали велику роботу в області спортивних результатів і вивчають роль, яку вуглеводне живлення після вправ грає в поповненні витраченої м'язової маси. Результати дослідженняУ дослідженні брали участь 8 чоловіків і 8 жінок. Програма випробувань включала 90 хвилин інтенсивної їзди на велосипеді з подальшим відпочинком, відновленням і 20-кілометровою гонкою на якийсь час. Після випробування, у учасників була узята кров і зроблена біопсія м'язів. Результати показали, що м'язи як у чоловіків, так і у жінок поповнюють запаси вуглеводів однаково: з картоплею або спортивними добавками.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как и когда становиться на учет по беременности Рубай сподівається, що нові результати, опубліковані в "Європейському журналі прикладної фізіологи", допоможуть спортсменам зробити інформований вибір відносно своїх програм живлення. "Спортсмени люблять говорити про те, як важко вони тренуються і наскільки особливою є їх дієта", - говорить Рубай. "Але нам треба зробити глибокий вдих. Це не повинно бути складним. Поки ви отримуєте достатню кількість вуглеводів, дієта має бути настільки різноманітною, наскільки ви хочете". | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |