|
|||||||
Поради для захисту організму і легень від впливу брудного повітря
|
|
Посилити захист організму і легень від згубного впливу брудного повітря можна, певним чином скорегувавши своє харчування. Ось поради фахівців, як це краще зробити. Забруднення повітря стало глобальним явищем і однією з основних причин смерті в усьому світі. Тверді частинки, пил, сажа і шкідливі хімічні речовини, присутні в забруднених повітрі, можуть бути вкрай небезпечними для організму. Деякі з легких симптомів, які можуть виникнути після впливу токсичного повітря, включають утруднення дихання, закладеність носа, кашель, хрипи, роздратування в очах, свербіж, втома, головний біль. Серед більш серйозних проблем - розвиток астми, бронхіту, раку легенів, серцево-судинних патологій.  Зміцнення імунної системи за допомогою харчування може мати велике значення для запобігання небезпечних наслідків, що розвиваються під впливом брудного повітря на організм. Продукти, збагачені необхідними поживними речовинами, допомагають йому оговтатися від нападів сильного забруднення за рахунок очищення систем, особливо дихальних шляхів. Ось кілька порад щодо харчування, які дають фахівці для захисту організму і легенів від впливу брудного повітря. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи захищають кістки після баріатричних операцій Вживати цитрусові. Цитрусові багаті антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали, які з'являються в організмі через забруднювачів в повітрі. Завдяки вмісту в них комплекту з вітаміну С, фолієвої кислоти і фосфору запобігає утворенню ракових клітин і поліпшується кровотік, що важливо для хорошої роботи легенів. Є горіхи і насіння. Дані продукти багаті вітаміном Е і омега-жирними кислотами, що підвищують стійкість організму до забруднення повітря. Пити морквяний сік. Вживайте щодня по склянці - це один з кращих природних способів профілактики раку легенів. Морква є відмінним джерелом вітамінів A, B-6 і C - їх «колаборація» ефективно зміцнює імунну функцію. Пити зелений чай. Багатий антиоксидантами напій допомагає боротися з такими симптомами, як біль в горлі, закладеність носа, кашель. Вживання зеленого чаю також корисно для зменшення подразнення легенів, підтримки гідратації в організмі і збереження чистоти дихальних шляхів. Використовувати трави. Сильнодіючими репелентами забруднення є Тулса, базилік, куркума, гілой, фенхель - вони можуть зміцнювати легені, сприяють їх очищенню від шкідливих речовин. Експерти констатують: щоденне вживання суміші натуральних трав корисно для вирішення багатьох проблем зі здоров'ям, пов'язаних із забрудненням навколишнього середовища. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |