Главная  Статьи  Здоровье и медицина  Красота  Он и Она  Общество  Полезные советы
 Поиск:   
Приветствую Вас, Гость



...







загрузка...














Гороскопи на 19.11.2017









Здоровье [279]
Здоровый образ жизни
Лечение [48]
Болезни и их лечение
Народные средства [43]
Рецепты народной медицины
Первая помощь [6]
Первая помощь пострадавшим



  Чому корисно робити розтяжку тіла?

Чому корисно робити розтяжку тіла?

Чому корисно робити розтяжку тіла?Всього кілька хвилин присвятіть вправам зранку і вам буде легше увесь день: покине відчуття сонливості, тіло буде розігріте і готове до подвигів робочого тижня.

Вправа №1

Сядьте на підлогу (краще - на килимок) і розставте ноги широко. Нахиляйтесь корпусом, тягнучись до кожної ноги по черзі. Не поспішайте виконувати певну кількість - головне не швидкість а якість.

Вправа № 2

Так само сидячи на пілозі зімкніть ноги і випрямте їх. Якщо так складно - трішки зігніть у колінах. Нахиляйтесь корпусом, тягніться руками до кінчиків пальців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Липовий мед: користь і шкода

Вправа №3

Ляжте на пілогу, ноги зігніть і підтягніть під себе. Руками тримайтесь за стопи і підтягуйте вгору плечі та голову.

Вправа№4

лежачи на підлозі підтягуйте ноги вверх як у дитинстві у вправі "берізка". Не обов'язково ставати "у струнку", не мучте хребет. А от тягнутись ніжками вгору можете.



Категория: Здоровье | Просмотров: 964 | ВСЕ О: вправи, розтяжка





НОВОЕ НА САЙТЕ:


/_pu/37/29928260.jpg Оголошено конкурс з відбору адвокатів, які залучаються для надання безоплатної вторинної правової допомоги

/_pu/36/40054937.jpg Спільне чи особисте: що є особистою приватною власністю кожного з подружжя?

/_pu/36/71843860.jpg Які овочі потрібно вживати, щоб очистити організм від шлаків та токсинів

/_pu/36/79749820.jpg Чим корисний секс для жіночого організму?


НОВОЕ ВИДЕО

Длительность: 09.11.2017
Комментов: 0
Категория: Музыка
Длительность: 07.11.2017
Комментов: 0
Категория: Общество

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:



КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ:


Салаты


/_pu/34/09358861.jpg
Рецепт вкусного праздничного салата из креветок с авокадо, апельсинами и помидорами
Кулинария

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки




 
 
  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
   Сообщить новость

   » Поток онлайн-опросов
   » Книга отзывов и предложений
   » Тесты онлайн

  отправить СМС бесплатно Отправка SMS бесплатно






  Яндекс.Метрика