Главная  Статьи  Здоровье и медицина  Красота  Он и Она  Общество  Полезные советы
 Поиск:   
Приветствую Вас, Гість










...






















Здоровье [293]
Здоровый образ жизни
Лечение [48]
Болезни и их лечение
Народные средства [43]
Рецепты народной медицины
Первая помощь [6]
Первая помощь пострадавшим



  Чому корисно робити розтяжку тіла?

Чому корисно робити розтяжку тіла?

Чому корисно робити розтяжку тіла?Всього кілька хвилин присвятіть вправам зранку і вам буде легше увесь день: покине відчуття сонливості, тіло буде розігріте і готове до подвигів робочого тижня.

Вправа №1

Сядьте на підлогу (краще - на килимок) і розставте ноги широко. Нахиляйтесь корпусом, тягнучись до кожної ноги по черзі. Не поспішайте виконувати певну кількість - головне не швидкість а якість.

Вправа № 2

Так само сидячи на пілозі зімкніть ноги і випрямте їх. Якщо так складно - трішки зігніть у колінах. Нахиляйтесь корпусом, тягніться руками до кінчиків пальців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Липовий мед: користь і шкода

Вправа №3

Ляжте на пілогу, ноги зігніть і підтягніть під себе. Руками тримайтесь за стопи і підтягуйте вгору плечі та голову.

Вправа№4

лежачи на підлозі підтягуйте ноги вверх як у дитинстві у вправі "берізка". Не обов'язково ставати "у струнку", не мучте хребет. А от тягнутись ніжками вгору можете.

Категория: Здоровье | Просмотров: 1021 | ВСЕ О: вправи, розтяжка









Самые красивые женские имена

/_pu/13/81821995.jpg
Клубника для здоровья и красоты

/_pu/20/91061670.jpg
Как подружиться с новыми людьми?

/_pu/18/70918841.jpg
Красивая грудь - как ее создать и сохран...

/_pu/24/28470468.jpg
Головная боль. Причины частой головной б...

/_pu/9/02002663.jpg
Вот, на что мужчины обращают внимание в ...

/_pu/19/12115981.jpg
Щодо присвоєння кадастрового номера земе...

/_pu/19/37737601.jpg
Семь бед, один корсет

/_pu/12/73240268.jpg





Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:






/_pu/38/13789052.jpg Влияние солнечного света на растения

/_pu/38/73678158.jpg Виды секса, которые действительно нравятся женщинам

/_pu/38/59508876.jpg Советы Комаровского: что делать если покусали насекомые

/_pu/38/29533920.jpg Какую рассаду не стоит покупать

/_pu/38/92762654.jpg Купить толщиномер краски в Киеве (Украине)

/_pu/38/95077425.jpg «Почему я не могу похудеть?»



Длительность: 05.05.2018
Комментов: 0
Категория: Общество
Длительность: 01.05.2018
00:12:02Комментов: 0
Категория: Люди и блоги









Выпечка

/_pu/37/70435292.jpg

Шоколадный торт с бананами получается вкусным, нежным, в меру сочным
     

Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски, бутерброды
Соусы и приправы
Десерт
Выпечка
Напитки
Консервирование
Хозяйке на заметку
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Рецепты для мультиварки










  

   admin@grebenka.com

  +38 (099) 361-83-66
  +38 (097) 168-46-12


   » Добавить в закладки 
   » Обратная связь
   » Информация о портале
   » PDA версия сайта

     RSS-экспорт новостей:
   Новости | Фоторепортажи
   Публикации | Объявления
   Форум



   » Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
   Сообщить новость

   » Поток онлайн-опросов
   » Книга отзывов и предложений
   » Тесты онлайн

  отправить СМС бесплатно Отправка SMS бесплатно