23.03.2018 Перехід на літній час 2018: коли переводять годинники в Україні | |
Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що вставати доведеться раніше. Дату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож, цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед. 25 березня українці переведуть годинники на годину вперед Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, які мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними. Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому 23 березня грішникам слід бути дуже обережними, а вода цього дня - особлива Як легко перейти на літній час: поради 1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном. 3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм. 4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями. 5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном. 6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі. 7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку. 8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день. 9. Легко прожене сонливість контрастний душ. Схожі матеріали: | |
|
Всього коментарів: 0 | |
СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ
|
|