Чем полезен контрастный душ

Чем полезен контрастный душ. Как взбодриться утром, подтянуть кожу и улучшить кровообращение? Решение – контрастный душ, который поможет вам не только проснуться, но и оздоровить организм.

 Что это? Контрастный душ – это процедура, при которой чередуется ополаскивание холодной и горячей водой.

Правила приема

1. Процедуру можно проводить каждый день. НО не следует резко охлаждать или прогревать тело.

2.Увеличивайте и уменьшайте температуру постепенно, чтобы организм привык, и вы не подвергали его стрессу.

3. Прогревайтесь под теплой водой дольше, чем под холодной.

4. Когда вы включаете холодную воду, старайтесь начинать охлаждение сверху.

5. Принимайте контрастный душ с утра, это поможет вам проснуться, взбодриться, а также привести тело в тонус.

6. Желательно перед контрастным душем делать гимнастику. Прогретое тело будет меньше подвергаться неприятным ощущениям.

7. После процедуры вытритесь и хорошенько разотрите тело, чтобы активировать работу клеток.

8. Во время проведения процедуры вам должно быть комфортно. Старайтесь постепенно привыкать к холодной и горячей воде. В таком случае, у вас не будет неприятных ощущений, останется только бодрое расположение духа.

Полезный эффект - бодрит - освежает цвет лица - повышает эластичность кожи - тонизирует кожу - выводит токсины - регенерирует кожу - убирает целлюлит - улучшает циркуляцию крови.

Противопоказания: - беременность - всевозможные заболевания кожи - варикоз

Длительность процедуры: От 5 до 15 минут