Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Гладкая и упругая попа


Гладкая и упругая попа

Гладкая и упругая попаКаждой женщине хочется иметь идеальную, красивую, подтянутую, с гладкой кожей попу. Именно на нее 75% мужчин обращают особое внимание. Но чтобы ваша попа была совершенной, за ней нужно правильно ухаживать.

Если вы всерьез возьметесь за свою попу, то уже через 20 дней сможете увидеть эффект от ваших стараний.

Женская попа – это большое скопление жировых клеток и маленькое количество соединительной ткани. Именно из-за такого состава эта часть тела очень быстро поправляется. Когда же увеличение размеров происходит особенно быстро, кожа на попе может трескаться – появляются растяжки красноватого цвета. Стоит отметить и ухудшенное кровообращение в этой части тела.

Многочасовая сидячая работа также не самым лучшим образом отражается на состоянии попы – регенерация ткани происходит в замедленном темпе, что приводит к появлению целлюлита. Сказывается даже большое количество одежды в холодное время года – из-за этого кожа становится шершавой, сухой и огрубевшей.

Массаж попы

Когда вы принимаете ванну или душ, уделите особое внимание своей попе – массируйте ее влажной рукавичкой из натурального волокна. Можно для массажа применять и щетку с натуральным ворсом или мочалку из люфы. Массировать попу и бедра нужно круговыми движениями до тех пор, пока она не покраснеет. После этого в течение двух минут натирайте ее кусочками льда или примените контрастный душ. Такие процедуры способствуют быстрому сужению и расширению сосудов.

 


Это насыщает кожу кислородом, способствует ускоренному сжиганию жира, укреплению соединительной ткани. Проводить такую процедуру нужно каждый день, желательно по вечерам. Каждые 2-3 дня кожу необходимо разглаживать пилингом для тела, используя для этого морскую соль, нанесенную на влажную рукавичку. Все эти ухаживающие процедуры сделают кожу гладкой и бархатистой.

Моделирование формы попы

Если вас не устраивает форма вашей попы, то 2 раза в день нужно использовать моделирующий форму ягодиц препарат. Подойдет и крем-гель для упругости. Все эти средства способствуют улучшению упругости кожи, сжиганию жировых отложений и укреплению волокон эластина и коллагена. В состав современных гелей входят также комплексы лифтинг-компонентов, которые создают на поверхности кожи тонкую укрепляющую пленку. В результате воздействия таких косметических средств ягодицы становятся упругими и слегка приподнимаются.
Ароматерапия

Стоит уделить особое внимание и возможностям ароматерапии. Возьмите 30 капель масла жожоба, 10 капель грейпфрутового и 5 капель розмаринового масла и натирайте этой смесью ягодицы. После этого оберните их пленкой и полотенцем, создав согревающий эффект. В таком теплом коконе нужно пролежать час. В результате данной процедуры кожа подтягивается и становится упругой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях

Упругая попаУПРУГАЯ ПОПА

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

 2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.

 Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

 3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.

 4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.

 5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

 


Схожі матеріали:

👁 11315
Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Теги: женская попа, попа



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Як зменшити споживання палива та не нашк...

/_pu/70/71641371.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Чи бувають у чоловіків множинні оргазми ...

/_pu/70/36689841.jpg

Льняное масло в индустрии красоты

/_pu/70/81978187.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Як підвищити приживаність живців троянд ...

/_pu/70/30499224.jpg

Прозора жіноча спідня білизна - гарні ко...

/_pu/70/70398749.jpg

Які шарфи та снуди практичніше обирати д...

/_pu/70/58192117.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg