Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Самомассаж для похудения: моделируем живот


Самомассаж для похудения: моделируем живот

Женская физиология коварна: чуть позабыла о спорте и правильном питании, и в области талии и живота начинает накапливаться жирок, образовываются предательские складки.

Печальная истина состоит в том, что объёмы талии и животика увеличиваются легко и быстро, а вот избавиться от них – трудное дело. Часто даже диеты в сочетании с физическими нагрузками действуют медленно.

Ускорить процесс похудения этой области может аппаратная коррекция фигуры – массажи, обертывания, душ Шарко, кавитация.

Но если возможности посещать подобные процедуры нет, то на помощь придет старый добрый самомассаж, который реально осуществлять в домашних условиях.

Как правильно делать самомассаж для похудения

Лягте на спину, согните ноги в коленях, немного напрягите мышцы пресса.

Начните массаж с легких поглаживающих движений по часовой стрелке. Постепенно интенсивность  движений увеличивайте до сильных, но не причиняющих неприятных ощущений.

После поглаживаний переходите к вращательным разминаниям. Начните с нижней правой стороны, постепенно поднимаясь к ребрам. Тем же образом промассируйте левую сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самомассаж

Снова вернитесь к поглаживающими движениями. Только теперь они должны быть направлены от боков к пупку.

Затем сложите кисти рук на животе, ладони вместе. Происходит движение ладонями назад и вперед. Если двигается правая ладонь вперед, то левая должна идти назад.

Движение «захваты»: сожмите кисть руки в кулак и водите по животу сверху вниз с активным нажатием костяшками пальцев до покраснения кожи. Далее пальцы рук складываются в треугольник и с нажимом водят в таком положении руками по всему животу. После этого необходимо будет подушечками пальцев массировать живот.

При самомассаже используйте эфирные масла, способствующие ускорению обменных процессов и усилению циркуляции крови.  Осуществляйте самомассаж живота трижды в неделю по десять-пятнадцать минут.

Противопоказания к самомассажу для похудения

• Высокая температура, кожные и грибковые заболевания, менструация, различные воспалительные процессы являются абсолютным противопоказанием для проведения самомассажа.

• Самомассаж не проводится сразу после приема пищи. Необходимо выждать пару часов.

• Запрещен самомассаж при наличии грыжи, в течение 6 месяцев после кесарева сечения, при заболеваниях почек, желчного пузыря.



Схожі матеріали:

👁 1629
Категорія: Догляд за тілом. Масаж
Теги: самомассаж, массаж





Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


5 очевидних ознак, що вам час купувати н...

/_pu/68/67438124.jpg

4 факти про тривогу, які допоможуть з не...

/_pu/68/73517982.jpg

Лучшие советы по игре в онлайн-казино на...

/_pu/67/57100890.jpg

Кашель, який довго не проходить: розпові...

/_pu/67/79659105.jpg

Які рослини потрібно посадити на дачі, щ...

/_pu/68/63750640.jpg

Сучасні міські меблі

/_pu/68/61028782.jpg

Цифровая стоматология

/_pu/67/31591323.jpg

Топ-8 помилок жінок під час оральних лас...

/_pu/67/19938384.jpg

Як впінати амбіверта: 4 ознаки, на які в...

/_pu/68/61316056.jpg

Шампуні без силікону

/_pu/68/66702226.jpg

Після 2-х таких поливів морква виростає ...

/_pu/68/74684659.jpg

Робота моєї мрії

/_pu/68/67250007.jpg