Нове дослідження показало, що регулярне зайняття йогою у будь-якому віці допомагає полегшити симптоми депресії. У експерименті брали участь люди, що мають інші психологічні проблеми.

Регулярне зайняття йогою полегшує симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами

Раціон, що включає продукти, багаті вітаміном D, можуть допомогти під час пандемії захистити себе від COVID - 19 і його ускладнень.

Як повідомляє Grebenka.com, вітамін D вважається важливою поживною речовиною, здатною зміцнити імунну систему. Згідно з недавнім оглядом (опублікований в The British Medical Journal), вітамін D може боротися з вірусними і бактерійними патогенами, відповідальними за астму, пневмонію і грип, - стани, що викликають симптоми, які характеризують інфекцію COVID, - 19, причину пандемії, що панує сьогодні.

Експерименти показали, що якщо опустити полуницю в солону воду, то навіть з найсвіжіших на вигляд ягід починають вилазити невеликі черв'яки. А ці організми якось не хочеться їсти з полуницею.

Популярний сервіс відеороликів TikTok містить відеозаписи людей, які опускали куплену в магазинах або на ринку свіжу полуницю в солону воду, перевіряючи зміст різного роду організмів в продукті. Через деякий час із зовні абсолютно бездоганних ягід починали вилазити білі черв'ячки, які виглядали не занадто апетитно, якщо судити по численних коментарях переляканих користувачів.

Дослідження показало, що значно поліпшити захист від розвитку раку молочної залози можна за допомогою досить простого способу, дотримуючись раціону, багатого омега-3 повнонасищеними жирними кислотами. Така дієта значно посилює протидію імунної систем.

Як повідомляє Grebenka.com, учені із США встановили, що омега- 3 перешкоджає поширенню клітин раку молочної залози. Цей тип кислот стимулює виробітку Т-клітин, що роблять імунну систему сильнішою у боротьбі з пухлинами.

Багато хто п'є молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засипання. Декілька досліджень підтверджують цю теорію.

Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до спокійнішого впродовж ночі сну. Експерти відмічають, що причиною тому являються певні з'єднання, присутні в цих молочних продуктах.

 

Ядра горіхів містять вітаміни Е і А - речовини, які мають антиоксидантні, протизапальні властивості. Їх споживання покращує роботу усіх систем організму, очищають посудини від токсинів, шкідливого холестерину.

Таким чином, цей вид перекушування допомагає зміцнити посудини і очистити кров, що дуже корисно для активної роботи серця, мозку

Зайва рідина має властивість утворювати набряки. Регулярна набряклість може говорити про захворювання серця, печінки, нирок, у жінок часто настає при менструаціях або вагітності.

Позбавитися від набряків можна численними способами. Сьогодні ми розглянемо 5 головних методів, які реально працюют

Цинк є важливою поживною речовиною. Його можна знайти у багатьох продуктах тваринного походження, іноді його додають в деякі продукти харчування, наприклад в сухих сніданках. Для людей, які зазнають труднощі із задоволенням своїх щоденних потреб в цинку за допомогою однієї дієти, для їх зручності на ринку також доступні цинкові добавки.

У організмі цинк активно бере участь в різних процесах, пов'язаних з клітинним метаболізмом. Близько 100 ферментів вимагають цинку, щоб нормально виділятися і функціонувати. Цинк також грає роль в імунній функції, синтезі ДНК і білку, загоєнні ран і навіть діленні клітин. Він підтримує зростання і розвиток від дитинства до підліткового віку, дозволяє людині правильно відчувати смак і запах.

Усвідомлене живлення - процес, за допомогою якого ви отримуєте контроль над перевагами в їжі. Якщо все зроблено правильно, це допоможе у втраті ваги і зменшить переїдання. Дослідження показало, що усвідомлене живлення може поліпшити чинники здоров'я, пов'язані з хворобами серця і діабетом.

Простіше кажучи, усвідомлене живлення - практика зосередження на тому, що відбувається під час їжі. З практичної точки зору це означає, що ви повинні зосередити свою увагу на тому, яку їжу ви вибираєте, а потім є з повним усвідомленням. Тактики усвідомленого живлення включ

Регулярне вживання аспірину пов'язане з нижчим ризиком колоректального раку і інших видів раку шлунково-кишкового тракту, згідно з оглядом, опублікованим в номері журналу Annals of Oncology.

Кристина Бозетти, професор з IRCCS (Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri) в Мілані, і її колеги, провели систематичний огляд і мета-анализ усіх досліджень обсервацій, що оцінюють зв'язок між аспірином і раком шлунково-кишкового тракту, опублікованих до березня 2019.