Всього кілька хвилин присвятіть вправам зранку і вам буде легше увесь день: покине відчуття сонливості, тіло буде розігріте і готове до подвигів робочого тижня.

Вправа №1

Сядьте на підлогу (краще - на килимок) і розставте ноги широко. Нахиляйтесь корпусом, тягнучись до кожної ноги по черзі. Не поспішайте виконувати певну кількість - головне не швидкість а якість.

Мед відомий людству з дуже давніх часів. Корисність липового меду підтверджена медициною. Цей продукт не має собі подібних за змістом корисних вітамінів і макроелементів.

Липовий мед, який щойно відкачали, має строкатий аромат і структуру рідини зі злегка бурштиновим або зеленуватим відтінком. Смак липового меду може бути з гірчинкою, але це компенсується чудовим післясмаком. Під час зберігання мед змінює свій колір.

Найкраще за все, спати у легкій бавовняній сорочці або просто у спідній білизні, яка абсорбуватиме піт та не дозволить зіпсувати ваш сон.

Такі поради надає лікар невідкладної допомоги інституту Humanitas di Milano Стівен Оттоліні. Можна спати і без кондиціонерів, але при дотриманні певних правил. Легке бавовняне простирадло сприяє циркуляції повітря у ліжку. Перед сном бажано прийняти прохолодний або теплий душ: він поступово знижує температуру тіла і звільняє шкіру від поту.

Современная контрацепция: что нужно знать каждой женщине

Некоторые современные женщины до сих пор плохо разбираются в методах защиты от нежелательной беременности.

В итоге, каждый месяц испытывают стресс, в ожидании месячных – вдруг забеременела?

Секс для женского организма также важен, как и для мужского: нерегулярная интимная жизнь или ее отсутствие приводит к развитию гинекологических заболеваний.

Стремление хорошо выглядеть свойственно всем женщинам.

С возрастом или после родов, мы начинаем посещать тренажерный зал, чтобы подтянуть мышцы и в дальнейшей держать их в тонусе.Но почему-то редко задумываемся, что важно состояние не только внешней оболочки тела. У всех, особенно у женщин, есть и внутренние мышцы, которые тоже необходимо подкачивать. В этой статье речь пойдет о вумбилдинге, относительно новой для нас технологии, которая была известна гейшам еще с незапамятных времен.

Хочеш дізнатися, які продукти корисні для твого мозку?

Здавалося б, всі ми знаємо основи правильного харчування. Ще в школі нам розповідали, які продукти корисні, які - не дуже.

Зрозуміло, що в  житті не завжди виходить правильно харчуватися, але ми намагаємось  урізноманітнити своє меню овочами і фруктами, корисним хлібом з висівками, жирною рибою та іншим. І все одно, звертаючись зі скаргами на своє здоров'я до фахівців, ми чуємо обридливе питання: «А що ви їсте?»

Нормальная влагалищная микрофлора, столь незаметная для большинства здоровых женщин, защищает нас от разнообразных инфекций, помогает подавлять патогенные микроорганизмы, не давая им и шанса на то, чтобы развиваться дальше.

Большая часть бактерий в организме женщины принадлежит к здоровой микрофлоре. Они полезны для здоровья, принося нам немало пользы - они повышют местный иммунитет и блокируют дальнейшее распространение инфекций.

Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Узнай, как избежать проблем с сосудами. Кровеносная система – это сложная сеть из вен и артерий, по которой транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.

Варикозное расширение вен – это наиболее распространенное заболевание вен, которое, однако, можно предотвратить.

Расслабление может быть направленным после больших физических нагрузок или переживаний, а может быть непроизвольным, например, отход ко сну.

Существует множество различных техник, методов и приёмов расслабления. В домашних условиях можно использовать простые упражнения, которые помогут расслабиться.  Есть группа мышц, которые оказывают воздействие на головной мозг, к ним относятся жевательные и мимические мышцы.

В течение многих лет врачи умоляют людей не использовать ватные палочки для очистки ушей, но многие люди до сих пор не слышат.

Каждый год тысячи людей попадают в отделение скорой помощи из-за ватной палочки и связанными с этим травмами. Стерильный зонд-тампон, он же тупфер (в медицине), он же ватная палочка совершенно не предназначен для той цели, для которой нередко используется — чистки ушей. Мало того, как раз для ушей он может быть далеко небезвреден.