|
Мандарин: польза для организма и правила употребления
|
Найти более традиционный новогодний цитрус, нежели мандарин, в принципе сложно. Он сладкий, его легко чистить, имеет маленькие размеры, поэтому даже небольшой ребенок может съесть за один раз пару штук. Однако есть определенные особенности употребления. Разберемся в них, а также в том, какую же пользу для организма имеет этот экзотический фрукт. Немного историиМандарины — плоды вечнозеленого растения, которые имеют оранжевую кожуру, а в середине поделены на дольки. Яркий, насыщенный аромат узнаваемый, его можно распознать среди множества других цитрусов. Родиной этого фрукта считают Китай, именно оттуда в 19 столетии его привезли в Европу. Сегодня выращивается в Испании, Турции, Франции, Грузии. Цитрус активно используется для скрещивания с другими фруктами. На родине мандарина принято дарить эти маленькие оранжевые шарики гостям, когда они приходят в дом в преддверии Нового года. Это символическое пожелание богатства. Обзор полезных свойствВ составе цитруса — много витаминов: С, А, К, D. Также он содержит калий, магний, фосфор, натрий, кальций. Отмечается присутствие фитонцидов — эти природные антисептики положительно влияют на состояние здоровья. Так как сезон дозревания мандаринов приходится на зиму, когда мало натуральных витаминов, регулярное употребление восполнит их дефицит и укрепит иммунитет. Цедра не менее ценна, чем дольки внутри. Она содержит около 2% эфирных масел, поэтому добавление ее в горячие напитки поможет восстановить здоровье после болезни. Особенно полезно пить такой напиток тем, кто кашляет, ведь кожура разжижает мокроту. Купить мандарины с доставкой на дом — отличное решение в преддверии новогодних праздников, когда на столе будет много вкусных и очень питательных блюд. Дело в том, что цитрус имеет небольшую калорийность, при этом очень сладкий, поэтому может стать альтернативой конфетам и другим сладостям. Обратите внимание: мандарины стимулируют аппетит, поэтому употреблять их рекомендуется после еды, когда организм уже насытился. В чем польза мандариновКроме того, что они создают праздничное настроение, могут стать еще и настоящим помощником для нормализации многих состояний.
В мандаринах — повышенное содержание антиоксидантов и фитонцидов, что помогает иммунитету бороться с микробами, вирусами. Есть уникальное полезное воздействие на женский организм. Так, с помощью этого сезонного фрукта можно сбросить вес. Однако с такой диетой нужно быть аккуратней, ведь она подходит не всем.
Беременным экзотические фрукты помогут уменьшить проявления токсикоза и станут профилактикой дефицита фолиевой и аскорбиновой кислоты. Это может наблюдаться в первые 3 месяца вынашивания ребенка. Есть польза и для мужчин — так, замечено, что цитрус положительно влияет на либидо. Ведь за счет веществ, содержащихся в мякоти, происходит ускорение клеточного метаболизма, что способствует быстрому поступлению крови к половым органам. Как правильно есть мандариныСуществуют определенные правила употребления мандаринов — только если их придерживаться, можно получить желанное положительное влияние на организм. Максимально для взрослого человека — 4 таких цитруса в день, норма — 1–2. Превышать указанное количество не рекомендуется, ведь есть риск закисления крови. В таких условиях увеличивается риск развития раковых болезней. Тем, кто предрасположен к сахарному диабету, запрещено употреблять цитрус на голодный желудок, ведь фрукт имеет высокий инсулиновый отклик. Также рекомендуется ограничить в меню количество мандаринов тем, у кого часто проявляется аллергия. Диетологи советуют употреблять фрукт с белыми прожилками, ведь в них тоже есть много клетчатки, также эта часть цитруса положительно влияет на состояние сосудов. | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|