Восточный экспресс-массаж для шеи и декольте

В условиях активного темпа жизни порой очень часто некогда уделить себе, любимой, внимание и время. Любой женский журнал неустанно рекомендует баловать себя, холить и лелеять, и конечно, посещать различные процедуры для сохранения молодости и красоты.

Но как быть, если нет возможности это сделать? А ведь все тело нуждается в уходе, особенного внимания требует кожа шеи и декольте, как самая чувствительная и подверженная раннему старению.

Замечательной альтернативой будет сделать самостоятельный массаж этих зон, так называемый восточный экспресс-массаж для шеи и декольте. Ниже приведена несложная пошаговая инструкция.

1. На чистые и желательно согретые руки нанести крем для лица (увлажняющий или питательный, в зависимости от времени суток), можно масло. Распределение сделать таким образом, чтобы крема было немного с излишком.

2. Начинать следует массажные движения с зоны ключиц. Поглаживающими движениями рука продвигается от зоны, чуть выше солнечного сплетения и наискось вверх, к плечу. Повторяется от 3 до 5 раз на каждую сторону.

3. Следующая зона массажа – боковые участки шеи. Немного опустив плечо, чтобы кожа на шее расправилась, провести рукой сверху вниз по этой области. Повторить 3 раза с каждой стороны. Напрягать мышцы шеи нельзя.

4. Наклонив голову без усилия вперед, сложенными в «замок» ладонями, с небольшим давлением, начинают массировать 7 шейный позвонок. Повторяется от 5 до 10 раз.

5. Следующий участок для массажа – надплечия. Массажные манипуляции делают таким образом, словно кожу с задней поверхности шеи надо немножко перетянуть наперед, поглаживая и легко растирая. Задействованы при этом обе руки с каждой стороны. Совершается от 5 до 10 движений.

6. Завершающий этап – расслабить мышцы массажируемых зон. Для этого следует взять полотенце, сложенное в 3-4 раза, образовав подобие трубы и прижать его к шее, обхватив как воротником. После чего слегка потянуть шею и расслабить ее.

Обязательным условием выполнения этого несложного и приятного экспресс-массажа являются плавность, неторопливость и никаких движений через силу, а тем более через боль. Не зря этот массаж назван восточным.

Каждое движение и действие наполнено расслаблением, свойственному Востоку. Выполняя регулярно этот комплекс, можно значительно улучшить общее состояние кожи шеи и декольте, а также избежать преждевременного старения и держать мышцы в тонусе.