Зелений чай: корисний напій, що тонізує і бадьорить

Багато хто помічає, що зелений чай є чудовою підтримкою для організму, навіть допомагає в лікуванні деяких хвороб. І дійсно, у напої міститься багато важливих речовин, тому для здоров`я він дуже цінний. Проте варто також знати, які в нього є протипокази. Далі ми обговоримо все це, ну а якщо ви забажаєте придбати недорого якісні сорта зеленого чаю, це можна зробити тут.
 

Що робить зелений чай з організмом?

Зелений чай придає сил, бореться із в'ялістю й депресією, зменшує сонливість. Тому так корисно пити його зранку. Фтор і йод у складі допомагають виводити солі важких металів. Сечогінний ефект напою допомагає зняти набряки й вивести «зайву» воду з організму, полегшуючи захворювання сечостатевої системи. Ще зелений чай може допомогти в боротьбі із зайвими кілограмами. Але для цього бажано також займатися спортом і обмежувати кількість калорій в їжі.

Які хвороби лікує зелений чай?

Зелений чай використовується в традиційній індійській і китайській медицині. Ним лікують, зокрема, псоріаз і серцево-судинну систему. Також у Китаї вважають, що напій активізує розум, нормалізує кровообіг і нервову систему, знімає напругу, сприяє травленню, нейтралізує токсини, покращує зір, прибирає неприємний запах з рота, знижує ризик розвитку діабету другого типу.

Що міститься в зеленому чаї?

Напій містить поліфеноли, зокрема катехіни, найпоширенішим з яких є галлат епігаллокатехіну. Також присутні каротиноїди, токофероли, аскорбінову кислоту (вітамін С), мінерали – такі, як хром, марганець, селен і цинк, та деякі фітохімічні сполуки.

Кому не рекомендується напій і для кого він корисний?

За словами одного відомого експерта, вживання зеленого чаю слід обмежити вагітним. Напій містить кофеїн, який перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти. Також не варто пити зелений чай хворим з діагностованою глаукомою й гіпертонією. Проте для тих, у кого тиск знижений, напій якраз є рекомендований. Те саме можна сказати про тих, хто хоче запобігти глаукомі. І, звичайно, він потрібен усім, хто почувається здоровим, але бажає зберегти такий стан організму.

Чому не варто пити чай на ніч?

Зелений чай має яскравий сечогінний ефект, прискорює обмін речовин і тому, випиваючи його перед сном, ви ризикуєте прокидатися кілька разів за ніч. Будь-який лікар вам скаже, що ввечері пити чаї не рекомендується, тому що на ранок у вас можуть з'явитися набряки, а це дуже неприємно, особливо для жінок.

На завершення: не забувайте про норму

Пити зелений чай щодня – добре це чи ні? Звісно, що добре. Але треба не забувати про норми. Обмеження пов`язані здебільшого з наявністю в напої кофеїну, хоча в цілому поміркованість доречна по відношенню до будь-яких страв і напоїв.

У кожному сорті зеленого чаю, а також залежно від технології заварювання й температури води кількість кофеїну різниться, однак середнє значення в одній чашці – близько 40-70 мг. Виходячи з цього, на день можна випивати до 12 чашок, але це абсолютний максимум, більшості споживачів рекомендується зупинитися максимум на 4-8 порціях. Звичайно, щоб користь була максимальною, старайтеся купувати якісний продукт, а не “порох доріг” чи листя з великою кількістю уламків гілочок.