|
||||||||||||
Секреты красивой фигуры: фитнес-диета
Секреты красивой фигуры: фитнес-диета У любого человека поход в спорт зал всегда вызывает какие-то свои ассоциации.Одни несколько дней собираются с мыслями и силами, другие с самого утра ждут, когда же наступит этот желанный вечер с тренировкой. Но для всех, кто решил вести здоровый образ жизни и заниматься фитнеса, самым главным будет тот результат, который они жаждут увидеть в зеркале. Но, к сожалению, не всегда ожидаемый эффект от тренировок становится реальным. Причина в том, что многие забывают о том, что занятия спортом обязательно нужно сочетать с питанием. Диетологи разработали уникальную программу, которая называется фитнес-диета. В чем ее особенность? ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем вредны упражнения на голодный желудок До занятий фитнесом обязательно включите в свой рацион белки и углеводы, жиры же нужно полностью исключить. Углеводы нужны перед тренировками для того, чтобы обеспечить наш мозг и мышцы энергией. Белки - это источники аминокислот. Они необходимы для мышц. От употребления жира перед тренировкой могут появится колики, отрыжка или даже тошнота. После занятий, минут через 20, необходимо обязательно поесть. И обязательно выпивайте не меньше 2литров воды в день! Специализированное питание для спортсменов довольно существенно отличается от обычной пищи, в нём содержится сбалансированный комплекс протеинов и микроэлементов, необходимый для активной работы мышц. Такое питание позволяет добиться впечатляющих результатов в спорте. | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |