Дієтолог розповів про небезпеку бігу для схуднення
Медик розповів, що для ефективного схуднення навантаження необхідно чергувати: спочатку рухатися в нормальному темпі, потім близько трьох хвилин в прискореному
|
Багато людей починають бігати, щоб позбавитися від зайвої ваги. Проте біг не є "природною" поведінкою людського організму і може викликати різні захворювання або ускладнення. Таку думку висловив лікар-дієтолог Олександр Немов. Він стверджує, що ідеальною вправою для схуднення є "трохи прискорена ходьба".
Медик розповів, що для ефективного схуднення навантаження необхідно чергувати: спочатку рухатися в нормальному темпі, потім близько трьох хвилин в прискореному, а потім знову повернутися до нормального темпу. На думку Немова, таких вправ вистачить для швидкого позбавлення від зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи розповіли, як схуднути до літа
Зарубіжні дослідники часто рекомендують людям із зайвою вагою займатися йогою. Проте, на думку дієтолога, йога "не має ніякого відношення до схуднення". |
Схожі матеріали:
|
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[
Реєстрація |
Вхід ]
