Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини району    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



Топ-5 корисних напоїв, які допоможуть швидко заснути

Ромашковий чай - одне з найпопулярніших засобів від безсоння

Топ-5 корисних напоїв, які допоможуть швидко заснути

Топ-5 корисних напоїв, які допоможуть швидко заснутиЯкщо всіх "овечок" ви вже перерахували, а сна все ще ні в одному оці, пропонуємо приготувати один з корисних і (головне!) натуральних напоїв за нашими простими рецептами.

М'ятний чай

Ця ароматна травичка здатна не тільки освіжати дихання, але і з легкістю замінить будь-яке снодійне. Чашка м'ятного чаю перед сном допоможе розслабитися, зніме м'язовий біль і позбавить від втоми. Крім того м'ятний чай допомагає нормалізувати тиск і зміцнити серцево-судинну систему. Щоб приготувати м'ятний чай, залийте жменю листя м'яти гарячою водою і дайте настоятися протягом 15 хвилин - чай готовий. За бажанням в теплий (але не гарячий!) чай можна додати чайну ложку меду.

Напій з насіння Чіа

Насіння Чіа допомагають не тільки при схудненні, а й при проблемах зі сном. А все завдяки вмісту в них триптофану, який знімає напругу, зменшує занепокоєння і викликає сонливість.
Додайте 1 столову ложку насіння Чіа в стакан трав'яного чаю або звичайної теплої води, дайте насінню настоятися і загуснути - все, напій готовий. Випийте його перед сном - і можете забути про безсоння.

Відвар з шишок хмелю

Хміль теж відмінно допомагає позбутися від проблем зі сном. Речовину лупулин, що входить до його складу, заспокоює центральну нервову систему, знімає втому і допомагає розслабитися. Не випадково в Китаї найдієвішим засобом від безсоння вважаються подушечки, набиті шишками хмелю. Ми ж пропонуємо вам випити на ніч чашку відвару, приготованого на основі хмелю. Оскільки у цієї рослини досить гіркий смак, то рекомендуємо додати в відвар і інші заспокійливі трави: наприклад, м'яту, мелісу або ромашку - вони допоможуть пом'якшити гіркоту, але анітрохи не завадять снодійному ефекту.

Ромашковий чай

Ромашковий чай - одне з найпопулярніших засобів від безсоння. Завдяки своїм потужним заспокійливим властивостям, він за лічені хвилини допомагає розслабитися, зняти напругу після трудового дня і міцно заснути. Крім того, ромашка зменшує запалення, знижує холестерин і нормалізує рівень глюкози в крові. Щоб приготувати ромашковий чай, залийте 2 чайні ложки квітів склянкою окропу, дайте настоятися протягом 7-10 хвилин і процідіть. Пийте чай або в чистому вигляді, або додайте в нього ложечку меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білий квас - натуральний тонізуючий напій

Чай з валеріани

Ще древні греки використовували корінь і квіти валеріани, щоб заспокоїти нерви, зменшити занепокоєння і вирішити проблеми зі сном. Ви теж можете наслідувати їхній приклад, особливо якщо у вас хронічне безсоння. Валеріану можна приймати у вигляді таблеток, екстрактів і всіляких настоянок, а можна приготувати з неї корисний чай. Для цього 2 чайні ложки висушеного кореня валеріани заваріть склянкою окропу, потримайте 5 хвилин на вогні, остудіть, процідіть і додайте чайну ложку меду.


Схожі матеріали:

Категорія: Напої
Переглядів: 979 | Теги: чай, Безсоння





Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Все смайлы
Код *:



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Чим потрібно обдати полуницю після того,...

/_pu/62/34892823.jpg

Які 5 помилок не можна допускати при вир...

/_pu/63/38972637.jpg

Як підготувати сад до весняних заморозкі...

/_pu/63/24461831.jpg

Дайте огіркам соду та сіль, щоб збирати ...

/_pu/63/68444284.jpg

Чи варто брати насіння на розсаду з поку...

/_pu/63/10305103.jpg

Збільшити врожай огірків удвічі – легко:...

/_pu/64/17237048.jpg

Буде солодша за мед: всього 3 хитрощі з ...

/_pu/63/24324529.jpg

Щоб улітку збирати полуницю кілограмами,...

/_pu/63/55930888.jpg

Садівництво навесні: 5 найкращих рослин ...

/_pu/63/08466392.jpg

Як відбілити нижню білизну – лише переві...

/_pu/63/79075154.jpg

Зелений чай: корисний напій, що тонізує ...

/_pu/62/15193251.jpg

Способи вирахувати зраду: 3 речі, які ви...

/_pu/62/09671302.jpg